經期能吃蝨目魚嗎
成年女性的月經週期是28天,而且是規律的。經期長度是7天左右,也是有規律的。若是出現月經不調,經期過短的情況,則提示健康出現問題。導致月經不調的原因有很多,但這些原因當中包括經期的護理不當,主要是指經期的飲食不當,經期的衞生護理不當等等。
如果女性從來不重視經期護理,將比重視的女性的患病風險,不生育風險提高很多。所以,經期的護理非常的重要。經期能吃蝨目魚嗎?先來了解下經期飲食的禁忌。
1.忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
2.忌食過鹹食品
女性在月經來潮前如果鹹食過量,則會使體內的鹽分和水分貯量增多,加之在月經來潮之前體內孕激素增多,也易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
經期是可以吃蝨目魚的。這裏需要提醒的是,女性獨特生理結構,所以有月經週期,這個時期的女性身體都非常虛弱,如果沒有做好護理,很容易因為抵抗力弱而感染患病。此外,如果不注意生殖衞生的話,就會應為病菌感染導致生殖系統疾病,之後就可能不孕。因此,做好經期護理勢在必行。
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