怎樣改變寒濕體質
寒濕體質多數不是天生的,都是後天形成的,多數見於女性朋友。由於女性朋友先天身體偏陰,所以女性同胞容易得寒濕體質。一般寒濕體質患者夏天不明顯,而秋冬季節寒濕體質的症狀就顯示了出來,多數表現在手腳冰涼、晚上冷的睡不着。那麼怎樣才能改變女性朋友的寒濕體質呢?
濕寒體質的定義:中醫理論認為人體是平衡的有機整體,體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩,導致陰陽失調。具體表現:內臟下垂,對營養物質消化和吸收功能減弱,以至身體對熱量吸收減少,身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴,常覺得精神虛弱且容易疲勞,臉色蒼白、脣色淡,怕冷、怕吹風、手腳冰冷,喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡,月經常遲來,血塊多,舌頭顏色為淡紅色。
一、血足是祛寒濕的根本。只有身體內血液充足,腎氣就足,就能保證血液循環的通暢,全身就會感到温暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕,就不會出現這疼那疼,也就不會長斑、長痘、長癬。
二、運動後全身感到温暖。經常運動、經常體力勞動及做家務的人,會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱,起到了驅散寒濕的作用。但是,如果只是注重運動而體內的血液不足,運動後就會疲乏,抵抗力下降,寒濕會乘虛而入,身體仍會虛弱多病。
三、適當出汗是祛寒的最好方法。適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗,吃了温熱食物而出汗,還是泡腳後微微發汗,都可以達到祛寒的效果。
四、飲食祛寒。常吃辛辣、温熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同,各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些温熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同,作用都是祛寒、祛濕、保暖。
五、熱療祛寒。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾;有的用祛寒的中藥液煮水泡、等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以説在醫院、民間都有不少祛寒的方法,這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病。
上邊介紹的改變寒濕體質的辦法非常詳細。所以女性朋友們,一旦你屬於寒濕體質的,不妨利用上邊介紹的方法進行調理一下自己的身體,尤其在這個夏季的三伏天氣,切記不要吃生冷的食物,調理一段時間之後,在這個冬季你會明顯感覺到得到了改善。
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