怎麼樣改變痰濕體質呢
或許在生活當中很多人的體質都是不同的,有人的體質是陰虛體質,有的人的體質是痰濕體質,還有的人肝火過重,每個人的體質都是不同的,那麼痰濕體質又是常見體質,這人的體質比較胖,而且容易發福,是老年人中年人還是男女,均會出現類似於這樣的體制發生,那麼怎麼樣改變痰濕體質到下面文章來為大家介紹一下。
痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型,當人體臟腑,陰陽失調,氣血津液運化失調,易形成痰濕時,便可以認為這種體質狀態為痰濕體質,多見於肥胖人,或素瘦今肥的人.該體質的人常表現有體形肥胖,腹部肥滿鬆軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易睏倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實,小便不多或微混.
痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大.食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快.應常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜,水果,尤其是一些具有健脾利濕,化淤祛痰的食物,更應多食.
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜,韭菜,大頭菜,香椿,辣椒,大蒜,葱,生薑,木瓜,白蘿蔔,荸薺,紫菜,洋葱,枇杷,白果,大棗,扁豆,紅小豆,蠶豆,包菜,山藥,薏米,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,雞肉,鰱魚,鱒魚,帶魚,泥鰍,黃鱔,河蝦,海蔘,鮑魚,杏子,荔枝,檸檬,櫻桃,楊梅,石榴,檳榔,佛手,栗子等.。
應限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩,酸澀食品,如飴糖,石榴,柚子,枇杷,砂糖等.此外,杏仁霜,蓮藕粉,茯苓餅對該體質者是不錯的食
對於怎麼樣改善痰濕體質,首先我們要注意平時的飲食一定要保持清淡,辣椒,上火刺激性的食物都是不宜食用的,與此同時,身體如果出現偏好甜食的現象,一定要及時控制可以用微甜的食物代替。
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