女人患上腎虛吃什麼東西好？

女性在患上腎虛之後，會給自己的面容及生理等各個方面帶來極大的不良影響，所以就非常有必要及時採取措施幫助調理。可能大家首先想到的是服用藥物，其實只要從飲食方面做好改善就可以起到作用，那接下來小編就會給推薦幾種補腎效果比較明顯的食物，一起來看看吧。

1、鴨肉。是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。

2、豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英説：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

3、牛奶。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4、桑葚。有滋陰補血功效，能補肝腎之陰，尤其是可以改善人體出現的腎虛症狀。《本草經疏》説，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

5、銀耳。是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脱屑者最適宜。

將文章讀到這裏的時候，各位女性朋友應該都瞭解到了幾種有益於補腎的食品，因此在以後制定個人的飲食計劃時，就可以將這些食物添加在食譜當中。另外，經常堅持吃一些還可以補充多種營養物質，能收到兩全其美的功效。