趴着睡覺對身體有什麼影響
人如果犯困的時候,在什麼地方什麼環境都能睡着, 比如説上班一族中午飯後,沒到上班時間在辦公桌前就能趴着睡會覺來休息一會兒,驅趕疲勞為下午的工作做準備,也許中午趴着睡會覺能夠解乏,但是大家知道趴着睡覺對身體有什麼影響嗎?下面就介紹一下。
首先,人在睡熟之後,全身基礎代謝減慢,體温調節功能亦隨之下降,導 致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態,如果不注意保暖,醒來後,往 往會出現鼻塞、頭暈等症狀。 其次,趴着睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手 臂上時,手臂的血液循環受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木、痠疼等 症狀。而且往往醒後會出現暫時性的視力模糊,這是因為趴着睡覺時壓迫到了眼球,造成眼壓過高。長期如此,會使眼球脹大、眼軸增長。
此外,趴着睡眠不能使身體得到徹底放鬆,身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態,導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺,相反可能會感 到更加疲憊。因此,如果趴着睡出現了不適,那麼就應該注意。有不少男性朋友喜歡趴着睡.這種俯卧位的睡眠方式不但容易壓迫內臟,使呼吸不暢,對生殖系統也有一定影響.尤其對年輕人來説,危害更大. 首先,長期趴着睡會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精.頻繁遺精會導致頭暈,背痛,疲乏無力,注意力不集中,嚴重的話還會影響正常工作和生活.年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感,更不要採取這種睡姿.還有,頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情.
指導意見:
一般來説,原則是不壓迫內臟器官,有利於休息.我建議男士採取仰卧位或右側位睡姿,這樣既不壓迫精囊,也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟),對身體最好.
有時因為條件的限制,身體睏乏的原因,人們只能選擇身邊有限的物品當做睡覺的牀,比如説辦公桌,可能我們認為趴着睡覺既能夠讓我們得到放鬆又能夠解除疲憊,但是我們卻不知道趴着睡覺對身體有什麼影響,那就看看上面的介紹吧。
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