裸睡(光着身體睡覺)好嗎?睡覺時需要注意什麼?
炎炎夏日,很多人都願意光着上身睡覺,尤其是男士們,其理由是不穿衣服可以獲得最大的涼快。在很長的一段時間裏大家都認為裸睡很好,白領們經常用裸睡來緩解壓力。那麼,光着身體睡覺好嗎?睡覺需要注意什麼?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、裸睡(光着身體睡覺)好嗎
2、哪些情況下不該裸睡
3、睡覺時需要注意什麼
裸睡(光着身體睡覺)好嗎
1、裸睡使人入眠更快
裸睡的時候人體擺脱了衣服的束縛,彷彿迴歸到了最為原始的自然狀態,白天裏工作、學習的緊張神經得以放鬆,這樣能使人更快的進入睡眠,深度睡眠的時間也能維持更久。
2、裸睡利於血液循環
剛脱掉衣服進入被窩時,人體會散發熱量,剩餘的熱量則在被窩內形成熱循,裸睡會比穿衣排出更多的熱量,因此更能促進人體的血液循環,不但睡覺的時候會感到更暖和,而且對便祕、頭痛甚至是一些慢性病的緩解還有幫助。
3、女性裸睡遠離婦科病
女性的私處常年濕潤,很容易感染上一些婦科疾病,裸睡使私處得以解放,讓身體保持充分通風透氣,從而減少了細菌的滋生,同時亦能改善私處血液循環,有助於減少痛經的發生。
4、裸睡加強皮膚代謝
裸睡會讓皮膚與被子直接接觸,被子散發的熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強,能排泄出更多廢物,從而有助於美容排毒,加強皮膚代謝,對改善膚質也有好處。
哪些情況下不該裸睡
1、牀鋪要經常曬洗
我們的牀單被子看似感覺,其實很容易滋生細菌、蟎蟲。如果不注意牀具衞生,細菌很可能由外部入侵至體內,所以應該趁天氣好有太陽的時候,把牀單和被子拿出去曬曬,定期清洗寢具;天氣不好無法清洗的時候,最好穿一條寬鬆的內褲,不要全裸睡覺。
2、潮濕天不適合裸睡
氣候乾燥的時候裸睡對身體大有好處,因為人體排出的濕氣被被子吸收後能很快乾掉。但如果天氣潮濕,濕氣積在被子裏,反而會讓被子更冷,對身體健康不利,所以天氣潮濕的時候最好不要裸睡。
3、裸睡需注意保暖
有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用,因此習慣裸睡的人羣尤其應該注意做好保暖工作,睡覺的時候蓋嚴實被子,以免引起感冒。
睡覺時需要注意什麼
1、集體生活時不要裸睡。由於成年人羣的特殊性,不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等,不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡。
2、冬季裸睡,如果沒有蓋好被子的話,很容易着涼的。
3、裸睡禁忌和性生活的次數也是掛鈎的。性生活較頻繁的,要勤換被褥。無論什麼原因,一場性愛後的被褥都是不潔的,當然也不需要一次就換,對於夏季性愛出汗量大的夫婦,如果又愛裸睡的,就要勤快換被褥了。
4、無論男人女人,做好個人生殖衞生,隱私部位的衞生是基本的,如果不注意,就會把今天的病菌留到了牀鋪上,明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗,明天的病菌又累加在了牀鋪上,日復一日,你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。
5、要想裸睡,居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適。
6、一定要注意保暖,調節卧室的温度和濕度,避免受涼和出汗。
7、牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。
8、被子牀單要勤換洗,千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
9、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適裸睡,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
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