患乳腺癌的因素-如何預防乳腺癌?
穀類如小麥(麪粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,並降低膽固醇。
患乳腺癌的因素-如何預防乳腺癌?
患乳腺癌的因素
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤,其發病率在許多國家和地區位於女性惡性腫瘤的首位,嚴重地威脅着婦女身心健康,長期以來,國內外不少學者花費了大量的時間和精力,對乳腺癌的發病原因,進行了深入的研究,以期從根本上控制乳腺癌。經多方研究及實踐發現,乳腺癌的發生和各種環境、社會因素有關,並且和女性生育等因素有關。
有研究表明,通過對256例診斷為乳腺癌,年齡在23-54歲之間的婦女的調查,十大項主要因素與乳腺癌發病可能有關的關係:(1)家族史;(2)婚姻與生育;(3)生殖因素;(4)哺乳;(5)月經紊亂;(6)甲亢;(7)口服避孕藥;(8)生活習慣;(9)長期穿戴胸衣緊縮;(10)壓抑感情或衝動性格。
吃什麼能預防乳腺癌?
蔬菜:
蔬菜與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元葱、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
穀類:
穀類如小麥(麪粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康,並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種,含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。
水果類:
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
菌類:
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。
魚類:
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
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