乳腺癌怎樣預防 9種食物幫你預防乳腺癌
近年來,乳腺癌的發病率直線上升。乳腺癌已成為女性健康的首位敵人。發病年齡也逐漸年輕化,更年期婦女更容易得此病。下面來盤點一下對乳房有保健作用的食物吧。
乳房保健多吃9種食物:
1、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預防乳腺癌的佳品。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂
能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大棗
大棗補脾胃益氣血,富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分,常吃大棗可以增強體質,預防乳腺癌。
5、芒果
女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破,這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
6、 綠茶
茶葉是中國人最為獨特的飲食元素,也是世界公認的最健康飲料之一。據分析,茶葉中含有300多種化學成分,如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。茶葉中的抗癌成分,主要是兒茶素;這種成分,在綠茶中約含15%-20%。此外,茶葉中所含的維生素C和E,也具一定的抗癌輔助效用。
7、海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學家認為,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低,可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時,紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。
8、大豆食品
對女人而言,大豆是一種非常神奇的食物。 天然大豆和用它製成的大豆製品中都含有異黃酮成分,異黃酮是一種非常重要的植物雌激素,它能抑制人體內的酪蛋酸激酶的活性,從而有效抑制癌細胞的生長。此外,異黃酮還可以平衡女人體內的雌激素水平,保護乳腺健康,也能預防乳腺癌。攝取大豆蛋白最好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物,而非調味豆奶、豆制甜點等加工產品。
9、紅皮果蔬
專家經過研究,發現“紅皮”水果和蔬菜可以預防乳腺癌。因為,其中的某些植物成分可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,還可以降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。因此,紅蘋果、葡萄都可以有效預防乳腺癌。
其實,乳腺癌早期可以通過自測發現的
1、乳房腫塊
腫塊是最常見的乳腺癌的早期症狀。大多數患者常無意中發現乳房無痛性、質硬、邊緣不規則、表面欠光滑的腫塊,少數患者伴有不同程度的隱痛或刺痛。常被患者誤認為是炎症或經前期生理性的乳房變化,而喪失警惕,延誤診治。
2、乳頭溢液
乳腺癌溢液的性質多為血性、槳液性或水樣,同樣是常見的乳腺癌的早期症狀。稀薄的血性溢液多數為癌。乳頭溢液中乳腺癌的發生率隨年齡的增大而增加。
3、淋巴結腫大
早期的隱匿性乳腺癌,常以腋窩淋巴結腫大為初發症狀,而乳腺檢查摸不到腫塊。乳腺癌可轉移到腋窩淋巴結,鎖骨上下淋巴結及對側腋窩淋巴結。屬於個例乳腺癌的早期症狀,一般檢查不易發現。
4、皮膚改變
乳腺癌侵犯腺體與皮膚之間的韌帶使之萎縮,可出現皮膚凹陷,這也是早期乳腺癌症狀表現。若乳腺癌細胞阻塞了淋巴管,造成皮膚水腫,毛囊處凹陷,皮膚呈桔皮樣改變,這已是晚期乳腺癌的症狀表現。
此外,雌激素是乳腺腫瘤發病的先決條件之一。乳腺癌的發病期從18至70歲不等,年齡多在30至60歲之間,生育期、更年期是女性乳腺癌的高發階段,使用雌激素替代治療超過10年以上的婦女應密切監測,有條件的應進行基因篩查。
結語:乳腺癌只要早發現早治療,不會像想象中那樣難以治癒。每個月一次的乳房自測是必不可少的。一旦發現一樣應該立即就診,以免延誤病情。
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