女孩貧血原因有哪些
在現在的社會,隨着女性地位的提高,對女性健康的關注度是越來越高了。而在我們的生活當中經常都能聽到很多女性有貧血的狀況,的確貧血在女性當中的發病率是比較高的,不僅很都有上年紀的女性有貧血,很多女孩也有貧血的狀況,這是怎麼回事呢?本文我們就來看看女孩貧血原因有哪些吧:
1、需鐵量供不應求
青春期少女生長髮育旺盛,需鐵量遠遠超出一般需要量,若不注意增加營養,不及時額外補充鐵質,就容易發生缺鐵性貧血。
2、經期慢性失血
最新研究表示,月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因,往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經24-35天為一輪迴,經期持續2-7 天,平均經血量20-60毫升。在醫學上來説,當每次經血量多於80毫升,流血時間超過7天,就算是月經過多了。
3、飲食不當導致缺鐵
貧血與飲食有着莫大的關係,由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素,部分人會食慾不佳,或較為偏重於某些合自己胃口的食物。雖然説目前國人的飲食結構越來越西化,但仍是以植物性食物為主,其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
4、盲目減肥
少女對鐵質的需求量本來就較高,但如果為了追求苗條身材而盲目減肥,不適當地節制飲食,吃富鐵食物較少,甚至挑食、偏食,很容易引起貧血。
5、過多飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分,茶也是養生的佳品,但飲用也要適量,否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物,會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶,濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質,使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
以上就是女孩貧血的一些原因的介紹,總的來説需鐵量供不應求、經期慢性失血、飲食不當導致缺鐵、盲目減肥以及過多飲茶與咖啡都會導致貧血的出現,此藥很多女孩為了保持體形還會把素食、水果當正餐,這也是導致女孩貧血的原因之一。
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