枸杞搭配什麼吃最補腎?怎麼吃才有效?
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枸杞除了最常聽的有明目效果外,還具有補腎的效果,但是需要搭配別的食物一起吃才能發揮作用哦。枸杞搭配什麼吃補腎效果才最好呢?
枸杞作用
枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用,能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量,從而有利於活性氧的清除,延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細胞的數量,提高抗體效果。
枸杞怎麼吃最補腎
材料做法:
銀耳30克,枸杞子15克,冰糖適量。將銀耳泡發,切細,與枸杞子一同入鍋,加適量水,小火熬煮約1小時至銀耳熟爛,調入冰糖即成。功效:
具有滋補肝腎、養陰潤肺的功效。適用於乾咳無痰、失眠、健忘等人羣服用。-
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