男性按摩3個穴位能補腎
男性按摩3個穴位能補腎
補腎強精,是男人很關注的一個話題,為了達到這種效果不惜買名貴藥材,其實,男人補腎只要動動手就可以,下面讓中醫教大家按摩補腎的方法。
按摩補腎壯陽
1、搓腰
功效:腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
方法:將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。
2、搓耳
功效:按摩耳廓能調節腎的功能。
方法:用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
3、擦丹田
功效:此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
方法:將兩手搓熱,右手掌心捂於右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣衝”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
男性腎虛進補原則
對於腎虛的男性,進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於温熱性特別是能夠温補腎陽的食物,適當攝入營豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用温性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。
食療方案
1、參阿膠桂圓膏
裏面含有大棗 枸杞 山藥 桂圓 黑芝麻 百合 蓮子等十六味藥食同源的材料,經過九道工序熬製而成,打開即可適用,非常的方便。
2、歸生薑羊肉湯
當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。
上面為大家介紹了按摩補腎的方法,腎虛的男性可以多按摩這些穴位。
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