男人腎虛咋辦
無論是男性還是女性都非常有可能患有腎虛,而男性友人患有腎虛的可能性則更大。所以,無論是已經患有腎虛的朋友還是沒有患的,都要趕緊採取措施,不僅用於預防該疾病,也可以作為治療疾病的時候用。下面將會推薦一些有用的方法,幫助男性朋友們強身健體,使得腎虛遠離自己。
一.營養食療方法:
1、飲食以軟食為主,適當地進食滋養性食物,或者中藥等這裏可以試試用中藥紳.斯.挺.調理。
2、宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、韭菜、生薑、蛇牀子等。
3、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏,墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質,牡蠣,平時要注意營養均衡。
二.運動方法:
1.最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
2.強化陰經反應,訓練陰經可自由上下抽動
3.以自我意識強化專司性博起副交感神經
4.晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。
認真閲讀完了上述的兩種治療方法,相信男性朋友們已經對如何治療腎虛有了一定的瞭解。美味營養的食療和激烈的運動都對緩解腎虛有着重要的作用,而對於如何健康正確的治療改疾病,則需要到醫院尋求醫生的幫助,聽取醫生的建議。
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