性能力對於男性來説是非常重要的 推薦8個好習慣保證男人性能力
對於每一個男性來説,都希望自己在性能力上是好的。因為對男人來説,良好的性能力是體現男子氣概的關鍵所在。男性要想讓自己的性能力時刻保持健康狀態,給自己的伴侶最完美的性愛體驗,就必須注重生活細節問題,養成良好的生活習慣。那麼,在這裏小編給大家推薦8個好習慣保證男人性能力,想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
8個好習慣保證男人性能力
保證睡覺時間
上牀睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峯期為凌晨的4點—6點。
開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1.5—2小時,因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升温,影響睾丸健康。所以,儘量多走路,少開車。
關注血管的健康
因為只有血管足夠健康,才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。
不要停止工作
要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。
不要鍛鍊到精疲力竭
運動量要因人而異,循序漸進,發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚,儘量別把工作帶回家,因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
注意身上的汗味及皮膚炎症
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近,經常洗澡,及時發現並治療濕疹、粉刺等皮膚問題,保持皮膚清潔與健康。
早晨多喝粥,晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益於保持身材。
提高性能力的食物
果仁
醫生髮現,在某些經常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜製品。
魚類
沿海地區的居民多食魚類食物,因此他們常是子孫滿堂。其實,在古羅馬時期,人們就發現,魚類是滋養性慾的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之説。一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且質量下降,並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降,性交時陰道分泌液減少等症狀。
韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
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