陳好擁有美妙身姿的瘦身祕籍
萬人迷”陳好擁有令人羨慕的美妙身姿,這得益於她獨一無二的“運動減肥心經”。
陳好常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。三項運動是有先後順序的:先在跑步機上堅持慢跑40分鐘;稍事調整後,在游泳池中暢遊三個來回,每回遊10至15分鐘;然後再去打羽毛球放鬆一下。
陳好認為,一定要先跑步,然後游泳,最後再打球。這就是陳好的“運動心經”。在她看來,跑步後出汗既有利於減肥,又可以促進皮膚身的呼吸和水分的補給,有利於新陳代謝的完成,還能夠起到美容護膚的效果。而游泳是一項非常好的塑身運動,要想打造完美身材,堅持游泳必不可少。至於打羽毛球,則可以使全身都運動起來,無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”,都可以給人一種宣泄的快感。運動之後,出一身汗全身都好舒服。
對於減肥,陳好也有自己獨特的小竅門,為保持優美身姿,在跑步前,把最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層,然後開始慢跑。等跑完以後就會發現,這裏的汗水流得最多,效果也就可想而知了。
喜歡美食的陳好對於節食減肥的方式採取了否定的態度,因為那樣會對身體有害。
專家點評:跑步、游泳、打球這三項運動對減肥確有幫助,但要達到一定“量”,以出汗為準。跑步速度不宜太快。尤其對於年紀較大、患有心血管疾病的人,儘量不要在早晨9點以前大量運動,同時需嚴格控制心率,一般以低於170減去年齡為標準。至於運動時用保鮮膜纏身的減肥方法,是不可取的。因為運動時,毛孔打開,可以幫助代謝廢物、脂肪溶解物排出,而用保鮮膜纏身則致使代謝廢物排不出去,可引起中暑。
-
文根英私家按摩法 美白更給力
初識文根英,還是在當年熱播劇集《藍色生死戀》中的小恩熙一角。十年過去了,小妮子的皮膚越來越細膩白皙,還代言了某品牌的護膚品。今日熱播的《瑪麗外宿中》更和花美男張根錫大演對手戲,再度將人氣推到頂峯。一直對外稱從未整容的國民美美文根英,在如此繁忙的工作中...
-
蔡依林和你分享瘦身五大絕招
蔡依林的體重只有39公斤,聽起來還真是有點不可思議,怎麼能那麼瘦呢?什麼樣的方法能讓她從嬰兒肥瘦到這樣的體重,一起來看看她的獨門祕籍。1、減肥祕笈一:給自己一個期望值蔡依林的身體結構是不是異於常人?怎麼能在每天只吃過水菜的情況下,練舞、錄音、趕通告…&...
-
2010年最幸福女星美麗祕籍大公開
09年娛樂圈結婚風潮尚未平息,2010又傳來喜訊,情歌天后梁靜茹要結婚了。其實,不僅僅是梁靜茹,謝娜,當紅女星都有可能成為2010最美麗的新娘!幸福小女人都有她們的美麗祕籍!梁靜茹梁靜茹告別剩女,傳出將在2月19日(大年初六),和拍拖3年的未婚夫Tony在大馬舉行結婚典禮,兩人從去...
-
唐太宗李世民的養生祕笈
唐太宗,李世民(599年—649年)在位23年(627-649)是唐朝第二代皇帝,中國歷史上偉大的軍事家,卓越的政治家,着名的理論家,書法家和詩人。太宗在位二十三年,在位期間國泰民安,社會安定,經濟發展繁榮,軍事力量強大。後人稱他在貞觀年間的統治為貞觀之治。他有自己的養生...