大S教你補血養顏
血對每一個女性都是很重要的,而貧血在女性身上隨時都會發生。在白領階層中,工作節奏快,壓力大,多以腦力勞動為主,平時缺少鍛鍊,中午在單位經常吃快餐,晚上回家又身心疲憊懶得做,去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來,很容易造成營養不平衡,脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少,或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少,嚴重打破生理平衡,導致貧血。
現代人緊張的生活,讓不少人倍感疲憊,尤其是女性,年紀輕輕就變成亞健康,膚色暗黃,身體經常出這樣那樣的問題,今天我就來給大家講講現代女性的身體保養知識。
台灣明星大S愛美人盡皆知,在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美"聖方",雖然有不少被批評為不科學,甚至是謊言,但她鍾情的四物湯還真是個調理身體、補血養顏的傳統靚湯。愛美的女士不妨學學看吧。
做法:
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3、煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
現代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚,很多人夜裏12點1點才睡,要知道睡眠是人體自我修復,恢復體力的最重要的方式,而很多白領一族早上還要早起趕着上班,這樣一來很多人就會睡眠嚴重不足,時間一久,身體乏力,皮膚不好,整日沒精神,頭昏腦脹,工作起來效率低下等問題就出現了。
再來説説吃飯,早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少大家都聽説過吧。但是現在很多人卻顛倒過來了,早餐是隨便一吃,晚飯倒是很豐盛,豈不知晚飯吃的過飽過油膩的話,睡覺之後各個器官無法得到很好的休息,尤其是肝臟,久而久之脂肪肝,肚腩等問題就該出現了。早餐的重要性我想大家是早就知道了,9點左右是脾胃最為活躍的時候,營養的消化吸收最好,如果這個時候沒有足夠營養的食物,午飯晚飯吃的再好都無法彌補回來了。可是又有多少人能夠正兒八經的好好的吃一頓營養的豐盛的早餐呢。在街邊買點東西邊走邊吃成了很多人的選擇。這樣一來最重要的早餐不能提供一上午你所需的營養,時間一久身體就會缺乏營養,進而一系列的問題就將出現了。
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