老人保健注重臉部按摩
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。
生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門,助您更好、更科學地調理好自己的身體,健康快樂地度過每一天!
為延緩衰老而進行面部保養並不僅僅是女人、年輕人的專利,老年人雖然年紀大了,但也應該經常做做面部健美操,延緩面部衰老。下面就介紹幾種老年人保健的方法,具體方法如下:
1。五指併攏,雙掌摩擦微熱後,緊貼面部,輕輕上下抹動,按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部,持續3~5分鐘。
2。閉嘴,使勁吹氣,連續用力發“屋”的讀音,發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起),然後放鬆復原。接下來,閉嘴呈抿嘴微笑的樣子,再放鬆復原。
3。用力睜大眼睛,儘量使眼眉向上抬,然後放鬆,重複數次,目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。
老年人經常做一些面部保健可使面部紅潤、閃爍健康膚色,老年人也要注意自己的“面子”問題。
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