老人駝背可能是骨質疏鬆
經常聽到老人們唸叨,“上了歲數,腰也彎,背也駝”,似乎老年人彎腰駝背是很順其自然的事情。但實際上,很多老年人的駝背並非正常,這可能預示着骨質疏鬆已經非常嚴重。
人到老年後往往有不同程度的骨質疏鬆,但此時身體所承受的負荷並未減少,特別是支撐人體站立狀態的負重骨如脊椎骨等,其負荷依然很大,短期不會給人體帶來太大的影響,但時間久了就有可能引起脊椎骨體發生萎縮或壓縮性骨折,使人變矮,並使得背也駝起來。
駝背會給老年身體健康帶來嚴重影響。當駝背嚴重時,膝關節也會顯著彎曲,身高可平均縮短3—6釐米。駝背還可能影響老年人的呼吸功能,因為駝背造成胸廓畸形,肺活量減弱,老人往往會出現胸悶、氣短和呼吸困難等症狀,由此導致肺氣腫的發生率也很高。
因此,老年朋友不要視駝背為小事,應及早預防骨質疏鬆。最好的方法就是運動、飲食加曬太陽。運動可刺激骨骼,改善骨骼血液循環,增加骨骼受力。可以每天慢跑、快走,養成習慣,長期堅持。堅持每天喝牛奶或酸奶,多吃豆類食品、海產品、魚、雞蛋等食物,不能盲目吃素。單純補鈣是不能被人體充分吸收的,老年人真正缺乏的是維生素D。人體需要的90%的維生素D可以通過皮膚接受陽光照射形成。所以,老年朋友要堅持曬“日光浴”,每天曬10—15分鐘,最佳時段是上午8—10點和下午4—7點。
除了駝背以外,當出現以下症狀時老年朋友也要警惕骨質疏鬆了:腰背疼痛或全身不明原因疼痛、頻繁抽筋、易骨折或者身高變矮等。
-
六個“一分鐘” 自測衰老指數
六個一分鐘自測衰老指數誰都不希望未老先衰,但忙碌的生活讓我們沒時間鍛鍊。久而久之,爬三層樓梯都喘粗氣、沒走幾步路就喊累……如果出現這些狀況,就需要警惕,衰老正在走近你。要想知道現在的身體素質怎樣,不妨試試這6個動作,一分鐘就能給身體做個素質...
-
邊看電視邊高抬腿有利老人心臟健康!
邊看電視邊高抬腿有利老人心臟健康!老年人經常坐着看電視,但是久坐不動對身體健康有害無益,所以老年人應多加註意,最好是在看電視的時候順便做一些養生運動,以利於健康,專家提示,老年人在看電視時抬高腿有益於保持心臟健康。多數老年人會在這時候選擇看電視,時間長了會...
-
老年人重症肌無力的治療
其實生活當中,不單單是許多的青少年或者是兒童會出現重症肌無力的表情那麼老人也會出現,由於年紀大了皮膚出現鬆弛,讓很多老年朋友們的運動神經出現了一定的損傷,就比如説老年人重症肌無力,我們該如何預防以及治療呢!(一)治療對於伴有胸腺增生或胸腺瘤的患者,應在藥物...
-
慢性病的老人適合的運動 老年人最好別做三項運動
老人疾病是慢性的,應該怎麼樣運動養生呢?其實只要是適合的運動,對大家的健康,都是很有緩解的。對於慢性疾病不是一下就會好,大家一定要養成好習慣,做好健康的預防。很多得慢性病的老人雖然需要運動養生,但不清楚自己適合哪些運動方式。養生專家提示得慢性病的老人需要...