老人怎麼搓腳滋陰補腎
自古以來,養生保健就是我國中醫所研究的熱點問題,中醫的養生方法不外乎鍼灸和按摩,尤其是腳部按摩。我國北宋時期的大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一是堅持按摩腳心。腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點,經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。
下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法:
1、幹搓
用左手握住左腳背的前部,右手沿着腳心上下進行搓動100次,用力要適中,搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。
2、濕搓
把雙腳浸泡在温度適中的水盆中,浸泡至雙腳發紅,然後擦乾,再按“幹搓”的方法搓腳。
3、酒搓
取30克左右的白酒,用手蘸少許白酒,然後按“幹搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了,可再蘸少許白酒繼續數次即可。
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