治療老年人失眠的最佳方法
失眠的事人人都會遇到,每個人都不想在晚上,在別的人都在睡覺的時間裏徹夜難眠,現在就讓我們探討一下60歲老人失眠怎麼辦,對於老年人而言,睡個好覺實屬不易,他們失眠要比我們年輕人失眠更痛苦,而我們作為子女也很着急卻無能為力。農民在老人出現失眠是,應該怎麼採取措施呢?
老年人組織器官多有不同程度的退化,使得退行性疾病與慢性疾病的患病率高。有些疾病可對睡眠構成不利影響,如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低,通氣換氣不足易致失眠發生,另外,因疾病引起的疼痛和瘙癢也會顯著影響睡眠。
因此,老年人要注意定期體檢,及時發現和控制有關疾病,以減輕疾病所致失眠的發生。有些藥物在治療疾病時也能引起失眠,如老年人常用的抗高血壓藥、利尿劑、甲狀腺藥物、類固醇和中樞興奮藥等,在服用期間應提高警惕,必要時進行藥物調整。老年人喜愛看電視,但在晚上不可看得太晚,睡得太遲。千萬不要躺在沙發上一直看到“晚安”才洗洗睡覺,這樣容易造成睡眠質量降低,甚至失眠。在臨睡前最好洗個熱水澡,可使全身放鬆易於入睡。
如果沒有條件洗熱水澡,也要用熱水洗洗腳,多泡上一會兒,也可促使神經放鬆而促進睡眠。老年人退休後,原先的生活節奏改變了,地位也發生很大的改變,此時應儘快適應並形成新的生活模式,同時加強心態調整,否則,很容易因此而引起精神與心理方面的某些障礙,表現為焦躁、焦慮、憂鬱、抑鬱等。醫學專家指出,精神與心理障礙往往與睡眠障礙相伴隨,輕者表現為睡眠質量下降,易早醒;重者發生持續性的失眠,嚴重危害健康。一旦出現失眠,不能單靠藥物控制,首先要從生活方式、飲食、運動與心理方面進行調理,效果不佳方才考慮藥物治療。
長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病,老年人失眠怎麼治療是老年人及其家屬應該重視的問題。老年失眠症不同於中青年的失眠特點,在病因病機方面與精神思想因素關係不大,不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致,故其治療如同於中青年之失眠,則效果多不滿意。希望看完小編整理的內容對失眠的老人有所幫助。
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