老人家晚上失眠的治療方法
相信生活中一些老年朋友可能會有這樣的經歷,就是隨着年齡增長,身體素質不斷下降,隨之睡眠質量差,嚴重影響了工作和生活。好多老年人,用了各種方法,也不能有效果。你對失眠瞭解有多少呢,下面我來為大家介紹一下老人家晚上失眠的治療方法。
治療方法:
第一:建議你不要總熬夜,晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間,需熟睡, 早睡早起對身體最好,養成一個良好的睡眠習慣;
第二:睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
第三:失眠會導致黑眼圈,建議睡前在眼周塗些維生素,最便宜的那種就可以的,不僅可以淡化消除黑眼圈,還能減少眼周細紋預防魚尾紋;
第四:經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;
第五:睡前可以把手疊放在小腹上,採用腹式呼吸,把注意力轉移到小腹,可以配合默唸數數,能夠很快的入睡,而且還有瘦腹部的功效;
第六:睡前可以用微燙的熱水泡泡腳,至額頭有些小虛汗為佳,也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓,促進血液循環,改善睡眠質量。
平衡療法 摺疊
從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物,針對性的治療從真正實現中醫精、氣、神理論和心理治療相結合來治療。養腦安神、理氣導滯、滌痰化濁,改善大腦功能,並調整人體陰陽平衡理順臟腑功能,保障氣血津液的合理運行,有效提高了患者自身免疫力,提高患者大腦神經細胞自我修復能力和自身免疫力,消除各種疾病症狀。
通過以上文章的介紹,我們瞭解到了老人家晚上失眠的治療方法,相信大家已經掌握了吧。老人家失眠會嚴重影響白天正常的活動,長期下來會給身體健康帶來極大的威脅。我們要時刻關愛老人的健康,掌握了這些實用的小方法,一定會還老人一個健康的睡眠。
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