老年人不可助長 不良習慣
老年人在不僅僅要關注自己的身體和飲食,也要關注自己平時的小習慣。好的習慣可以幫助你延年益壽。壞習慣則會深深的傷害你的身體。
老年人由於臟器功能減退,如不經常、及時補充水分,很容易出現生理性缺水及血液濃度增大,影響血液正常循環,容易誘發高血壓的症狀、腦血栓的症狀、心肌梗塞的症狀等嚴重病症。因此,老年人應經常主動飲水,不要等到口渴才喝水。
切勿猛喝:
一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後,喜歡大量猛喝開水或其他飲料,這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔,使血液濃度驟然下降,導致心跳過快,產生心慌、頭暈,對心臟病患者危害更大。猛飲還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜,影響食慾及胃消化功能。同時,補水速度過快,水分一時難以被機體組織正常吸收,不但不能有效地解渴,還會引起大量出汗,導致心律、血壓失常。
茶水解渴:
夏日天天飲茶,既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質,又能生津止渴、提神醒腦、增強食慾,並有排毒、滅菌等療效。
晨起飲水:
起牀空腹飲下兩杯水,既可補充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化的症狀、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症,均有重要作用。
劇烈咳嗽須防暈厥
一位男性病人64歲,患有支氣管哮喘多年,近來哮喘時有發作,但不甚嚴重。昨天下午一陣劇烈咳嗽後,突然面色青紫,昏倒在地,無四肢抽動,家人立即呼叫急救中心,然而約5至6秒鐘後人即甦醒。
送到醫院檢查,患者神志清楚,體温正常,呼吸略有急促,可聞及哮鳴音,心跳102次,肢體活動如常。經診斷為:混合型支氣管哮喘發作,咳嗽暈厥綜合徵。
咳嗽怎麼會與昏厥聯繫在一起呢?咳嗽暈厥綜合徵是指咳嗽後發生的短暫性意識喪失,能迅速自行恢復,不留任何後遺症。由於劇烈咳嗽時胸腔內壓力突然增高,阻礙靜脈迴流,使心血輸出量減少,導致一過性腦缺血。咳嗽也可以使胸腹內壓迅速增高,通過蛛網膜下腔傳遞到顱內使顱內壓增高,壓迫腦血管造成腦缺血,或因咳嗽時腦脊液壓力的迅速升高,使大腦受壓,產生振盪樣作用發生暈厥。
咳嗽引起的昏厥多數由慢性支氣管炎引起,因支氣管哮喘引起很少見,主要還是併發了支氣管炎。
所以,當老年人在哮喘或氣管炎發作期間,應多在家休息,避免外出。發生咳嗽時儘量坐着,站立時最好也要扶一扶支撐物,當心跌倒受傷.
總結:是不是沒想到就連小小的喝水,也會造成很嚴重的後果。因為老年人的身體不同於年輕人,身體的各項技能都明顯的下降,所以原來的習慣不在適用於老年人的身上了。所以老年人要更加註重細節問題。(文章原載於《養生保健指南》,作者:王永蘭,錢嶽晟,刊期:2012.08,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)。
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