良好的心態就是最好的養生方式
良好的心態就是最好的養生方式
自言信奉老莊,注重心理調適,稱養生主要是指養人的靈魂和精神,也就是養一個人的內心世界。
養心原則――科學飲食,適當運動
選擇適合自己的飲食和運動,看起來與養心沒有什麼關係,但老人認為,這正體現了莊子的養心原則。
愛美食,對家鄉菜餚更是偏愛有加,“民以食為天,食以民為銓,百姓所讚揚,物美價且廉”以及“白肉拌蒜泥,腰花炒豬肝,落座便可啖,爽口即為鮮。雞丁説宮保,豆腐説淮南,鍋巴燴肉片,炸響滿堂歡……”大加推崇。有朋自遠方來,如家中有人來訪,便以燒餅小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人,於是主客盡歡。
事實上,注重營養平衡,科學合理,多吃新鮮蔬菜、水果。在《Y老人語錄》中,“春天的苕菜,還有香椿拌嫩胡豆喲,夏天的涼粉,還有酸豇豆炒碎牛肉喲,秋天的泡海椒,還有乾煸狗爪豆喲,冬天的泡青菜,還有豆豉熬臘肉喲。”引得讀者口水長流。
另外,玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每日不可缺少的養生“三寶”。多年來,每日起牀老人便自做他本人獨創的芝麻玉米湯。其操作方法是:取玉米麪、蕎麥麪各半,做粥,盛碗,然後在碗內放芝麻醬、黨蔘蜜各一羹匙,攪勻,食用。
吃過早飯,要到户外走一走,活動活動,呼吸一下新鮮空氣。
養心箴言――虛室生白
精神的減負,是養心的真正內容。他常告誡自己:不要攀比,不要好勝,更不要貪多。
“虛室生白”是他常寫的四個字,而這四個字的意思是,空房子裏面充滿陽光。他把人的心比喻成一間房子,如果房子裏塞滿了各種傢俱,光線就暗了。人的心也是,若塞滿了各種要求、各種慾念、各種願望、各種仇恨、各種紛爭,人的心也就暗下來了。因此,每個人不僅要經常清除自己心裏的“雜物”,更要對外來的誘惑勇敢地説“不”。
所以,《退休賦》雲:“感人生之短暫,萬事雲煙散矣。知宇宙之浩渺,一己得失忘之。”
健康來自持久的鍛鍊和良好的生活習慣。而信念、心態的好壞左右着人體的免疫功能,良好的心態就是劑靈丹妙藥。老人説老年人心理健康重於身體健康。要愁愁常在,要樂樂常來,切莫斤斤計較,自尋煩惱,只有熱愛生活,才能身心俱健,延年益壽。
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