老年人過春節有三大忌
以下三點禁忌是老年(老年食品)人在春節期間特別需要注意的:
忌情緒激動
看到久別的兒孫,您會有重逢的巨大喜悦。但是請您注意控制自己的情緒。因為當您情緒激動時,會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮,血壓也隨之升高。很多老人都有不同程度的高血壓(血壓食品)、心臟病、腦動脈硬化等疾患,如果情緒過分激動,容易“樂極生悲”。
忌酒食過量
兒女回家過年,您一定準備了美酒佳餚。看着他們吃的高興,您也胃口大開,吃的喝的比平時都要多。不過您一定得了解,老年人的消化(消化食品)功能減退,吃得過飽容易造成消化不良甚至急性胃腸炎等疾病。
另外,老年人的肝臟解毒功能差,承受能力弱,飲酒稍過量即易醉;而且,老年人的胃粘膜萎縮,受到過量酒精的刺激易引起急性胃炎。因此,飲酒時小酌怡情,但千萬不要過量。
忌身心疲勞
過年了,走親訪友串門聊天總是免不了的。不過您得根據自己得身體狀況量力而行,千萬不要讓自己處在一個過度疲勞的狀態裏。老年人的免疫能力本來就要低於青壯年,如果總是身心疲勞,就更容易誘發疾病。特別是患有高血壓的老人更要注意,美國學者研究發現,高血壓患者連續説話30分鐘血壓即可升高,停止説話一分鐘後,血壓可恢復到原來水平。
-
邊看電視邊高抬腿有利老人心臟健康!
邊看電視邊高抬腿有利老人心臟健康!老年人經常坐着看電視,但是久坐不動對身體健康有害無益,所以老年人應多加註意,最好是在看電視的時候順便做一些養生運動,以利於健康,專家提示,老年人在看電視時抬高腿有益於保持心臟健康。多數老年人會在這時候選擇看電視,時間長了會...
-
讓老腿恢復“年輕”
現在很多的老人,身體還很健康,不過自己腿卻是先老了。甚至是嚴重影響到行動。下面小編要給大家介紹的就是讓老腿重新煥發生機的方法,趕緊一起去了解一下。一、踮腳走路練屈肌踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,這不但可鍛鍊屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢...
-
老人健康長壽守則 遠離4大飲食惡習
目錄第一章:影響老人壽命的四大惡習第二章:老人長壽11個飲食祕訣第三章:老人要長壽牢記5個不能等長壽是每個人的願望,尤其是老年人這種願望更迫切。飲食和人們的身體健康密切相關,健康飲食是長壽必不可少的因素。那麼,老年人的飲食惡習有哪些?老年人如何健康飲食?影響...
-
老人養生補鈣誤區謹記
我們都知道鈣在人體內的存在形式主要是骨骼和牙齒,以此來支持人體的運動和咀嚼能力。隨着年齡的增加,身體對一些微量元素或是營養物質的吸收會降低,因為許多老年人會出現缺鈣現象。所以説老年人補鈣很重要,但不正確的補鈣會影響身體健康。下面我們就來介紹下老年人...