電腦族適合的健身活動
電腦族,我們也將其稱為坐辦公室族。他們的不適主要表現在三個方面頸椎、背、腰。這三個部位我們主要是通過兩個運動來鍛鍊。
一個是伸展聯繫,古人在治療頸椎疾病時也有一句話:抬頭看天,昂首望月。我們現在説的伸展運動也是通過古人説的方法演變過來的。所謂的伸展運動就是比如你把頭向上抬、向左邊右邊彎曲等等,這就是讓我們的頸部做一個伸展,緩解頸部僵硬的程度。另外,像瑜珈、太極、形體操也都可以緩解這些症狀與不適。主要是針對這三個部位的器械,有轉腰器等都可以達到這三個部位鍛鍊的效果。主要是這三個部位的伸展以及力量的增強就可以了。
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電腦族應多登山 適合週末減肥的4種運動
因為工作和學業繁重,因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限,選擇最適合自己的運動,才能抓緊時間健身減脂。1、登山登山運動適宜人羣:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由:IT人終日在密不透風的電腦房裏,整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾,頭腦昏...
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電腦族防衰老貼士
你知道嗎?每天對着電腦的IT女性,多少都會受到電腦輻射的威脅,而受到傷害後表現最明顯的恐怕就是您的皮膚了,如何防止您的臉被電腦侵害呢?我們來學學以下的方法……NO.1電腦擺放位置很重要儘量別讓屏幕的背面朝着有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次...
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電腦族保護眼睛吃什麼食物好
科技帶給我們的便利越來越多,但是對我們的眼睛傷害也隨之增加。日常生活中,我們都知道多吃動物的肝臟對於眼睛非常有好處。然而還有很多對眼睛有好處的食物大家可能不知道,例如蛋黃對眼睛的營養提供非常全面,菠菜除了補鐵,還有明亮眼睛的效果。下面具體看看研究人員...
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電腦族護眼方法 吃什麼護眼
在這個信息發達的時代,電腦是必不可少的通訊工具之一,從而出現越來越多的電腦工作者,大家都知道長時間使用電腦,會對健康不利,而且會出現一系列的疾病,尤其是電腦一族,比如説頸椎病、鼠標手、腰肌勞損、青光眼等。今天呢,我們就從眼睛開始説起,來説説看電腦族是如何護眼...