開車族7招呵護眼睛健康
怎麼做才能保護眼睛呢?教你幾招,幫你呵護眼睛,安全開車。
1洗目:經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼,促進眼部的血液循環,防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人,在加油或吃飯後,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。
2養目:平時注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。
3動目:適當運轉眼球,鍛鍊眼球的活力,以達到舒經活絡,改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏鋭。
4按目:經常用雙手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預防視力下降、促進眼部血液循環,提高眼睛的抗病能力。
5眺目:在中途停車休息時,應利用短暫的瞬間,將身體直立,放鬆眼球,極目平視遠處,以調節眼部肌肉,緩解疲勞,達到調節視力的目的。
6護目:不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時,在強光下開車時,最好戴墨鏡、茶鏡等護目。
7治目:一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時治療,以免病情加重。
開車是一件相當費神的事情,因此對眼睛的要求很高,開車幾個小時下來許多人都感到明顯的疲勞。以上是一些可以呵護眼睛的方法,希望能夠幫助到開車的大家。
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