職場減壓做個快樂的“彩虹族”
職場減壓做個快樂的“彩虹族”
職場減壓做個快樂的“彩虹族”
“彩虹族”的含義是指人生要包含以下多種顏色:紅色,加強工作效率,儘量避免加班,注意工作和生活平衡;橙色,最大限度保證睡眠;黃色,主動抵制快餐等不健康食品;綠色,減輕心理壓力;藍色,為健康堅持鍛鍊;靛色,注重均衡營養;紫色,關愛身邊人的健康。他們追求積極健康的人生觀和生活方式。
如果你願意改變現狀,做一個快樂的“彩虹族”,享受更精彩的人生,那麼不妨從以下幾點開始改變:
減壓從吃開始抗壓其實也可以從吃入手,尤其是特別注意多攝入鹼性食物:如水果、蔬菜、菌藻類等。補充維生素和微量元素這類抗壓食物,遠離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。
提升自我責任我們會習慣於尋找各種理由,但最終只會讓我們變得愛抱怨,所以學會多從自身去找答案,多問自己是不是能力不足或者過於苛求,這樣就連看心理醫生都省了。
尋找快樂當作人生目標之一抱着有所得有所失的心態去面對工作和生活,不輕易放棄努力,但也不過分苛求些細節。我們可以有讓自己愉快的愛好,即使它看上去不那麼符合潮流;擁有三兩死黨,從中能得到心靈財富,這才是最充實的生活。
-
職場女白領必知的十養減壓法
職場女白領必知的十養減壓法白領雖然工作不錯,但是生活節奏快,生活壓力也隨之增大。要知道,人的承壓能力是有限的,壓力過大會給我們的身心都帶來困擾,因此,適當的減壓很重要。那麼,職場女白領要如何減壓呢?一養、科學飲食很重要吃飯是每個人必須要做的事,但卻不是每個人...
-
治感冒的偏方 白領感冒用這個準好
春季的天氣是忽冷忽熱的,出現感冒也是非常正常的事情,現在的上班都是比較忙碌的,基本上對於感冒都是置之不理的,那您知道白領治感冒的偏方有哪些嗎?您知道治感冒的食療偏方有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關感冒吃什麼好得快的知識,感興趣的您趕快來看看哦。治感冒...
-
低温養生 白領一族的健康新概念
低温養生是東方養生的一大特色。東方人重視低温養生,早在中醫巨着《黃帝內經》就已提出:高者其氣壽,下者其氣夭。就是説:高處氣温低,所以住在那裏的人壽命長;而低處氣温偏高,所以生活在那裏的人的壽命偏短。我們也發現,高寒地區多壽星。北國風光好正是養生時冬三月草木...
-
如何使用電腦 讓身體更健康
在生活節奏日益加快的現在,作為上班族的一員,電腦已然成了我們必不可少的工作工具。但是電腦在給我們的生活帶來便利的同時,電腦輻射也給我們身體帶來了不小的危害。作為上班族我們怎麼減少電腦輻射是必須解決的問題。那麼正確的坐姿是否能夠幫助我們緩解輻射的危...