學會按摩 解決辦公室“通病”
學會按摩 解決辦公室“通病”
學會按摩 解決辦公室“通病”
在辦公室工作的白領,由於工作壓力大,工作環境空氣流通不好,容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等疾病。如何幫助白領解除疾病困擾?按摩往往大有裨益。
頭痛
【穴位與部位】
印堂部:即前額部;印堂穴:兩眉中點處;太陽穴;百會穴:頭頂部中點處。
【方法與步驟】
☆取坐位或仰卧位。雙手食、中、無名指由內而外按摩印堂部1~3分鐘。
☆兩手中指按揉印堂穴1分鐘。
☆兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。
☆右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。
頸椎病
【穴位與部位】
風池穴:後髮際角凹陷處,左右各一;風府穴:兩風池穴連線中點處;列缺穴:手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。
【方法與步驟】
☆兩手中指端按揉兩側風池穴1~3分鐘。
☆右手中指端按揉風府穴1~3分鐘。
☆兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鐘。
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