都市白領身邊殺機四伏
也許你沒有注意,你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張,見招拆招,保你健康。這些隱祕“殺手”扼殺你的健康
工作時間長此為白領工作的最大特點。對白領而言,一天工作八小時無異於痴人説夢,挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修功課。
工作壓力大各行各業都不乏頂尖人才,想在激烈的競爭中立足,白領的壓力可想而知。流行中的“挑戰自我、激發潛能”的企業文化更是讓他們不得喘息。
睡眠時間短由於經常性的超時工作,睡覺已成為白領生活中最大的奢侈,不少人利用週末時間猛補覺。不過這也讓他們失去了參與各種聚會的機會,生活圈愈發狹窄。
職業病增多長期超負荷工作給白領留下了“職業病日漸增多”後遺症。高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必説,更有電腦綜合症、日光綜合症、空調綜合症等跑來添亂。
與家人生隔膜對於單身白領來説,只能隔段時間再回家探視父母,而對已婚白領而言,早上出門時,小寶寶還沒起牀,晚上回到家後,小寶寶早就入睡。
工作環境壓抑鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴肅寡言的上司……在這樣的環境中,難怪白領上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。
溝通機會少特別是一些科技白領,每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等,與人溝通也多半透過網絡進行。久而久之,白領習慣了跟沒有表情的機器溝通,遇到活生生的人反而不知道該如何相處。
性格發生裂變因為習慣透過鍵盤和鼠標與人溝通,許多白領在真實世界中不善表達,見到美女就會口吃、冒冷汗。於是,網絡上熱情似火,生活中冷漠如冰,擺盪在虛擬與現實世界之間的白領成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
通過溝通釋放壓力敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發出來的時候,必然會得到對方的關愛、迴應和鼓勵,甚至是很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。
勞逸結合的生活狀態每工作一段時間就要休息一下,從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動,從事一些有氧的運動,也可以緩解緊張的情緒。
不可或缺的一日三餐這一條看似不重要,但如果身體的狀態不好,也會影響情緒,壓力和焦慮也會隨之而來。因此,不吃早餐的習慣很不好,要戒除。
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