男人怎麼增加性能力呢
男人性能力的強弱直接影響着夫妻性生活的質量,當然也會影響到夫妻的感情是否和睦,所以男性的性能力是很多男性和女性都十分關心的問題。然而隨着年紀的增長,男性的性功能也在直線下降,那通過什麼樣的方式才能增加性能力呢?男人怎麼增加性能力呢?一起看看下面的具體措施吧!
1.吃深色水果。深色水果中富含花青素,這是一種強效抗氧化劑,有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。
2.練習提肛。英國一項研究發現,鍛鍊盆底肌,也就是常做提肛動作,可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單,在閒暇時,收縮肛門,然後放鬆,每次持續10秒,日久自然見效,貴在堅持。
3.堅決戒煙。吸煙會損傷血管,讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過,如果男性能在50歲前戒煙,那這種由於吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。
4.吃點黑巧克力。黑巧克力中含有助於擴張血管的物質,從而增強性功能。有研究顯示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以讓男性勃起更好。
5.檢查藥物。一些治療高血壓、抑鬱症的藥物可能會降低性功能,如果遇到這類問題,要及時諮詢醫生,進行調整。另外,男性濫服補腎的藥,也會對性能力有影響,建議選擇如瑪卡蟲草這類對身體沒有毒副作用的營養素。
6.靜心鍛鍊。激發性慾不只靠視覺,還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激,而緊張焦慮會降低感官功能。
以上內容就是關於男人怎麼增加性能力呢的介紹,如果您也有此需要的話,不妨按照上面的方法練習吧,在平時一定要多運動,而且還要有規律的性生活,並且不要抽煙不要喝酒,飲食方面也要補充營養,保證營養均衡,飲食要葷素搭配。
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