男人怎麼通過鍛鍊增強性能力
性能力的強弱決定了夫妻之間的關係是否和諧,我們都知道男人的自信來源於自己的性能力的增強,如果感覺自己的性功能出現了障礙,男人的自信也會漸漸的消失,也會對工作生活帶去很大的危害,所以男人希望自己的性能力增強,就需要進行一些合適的運動訓練,那麼男人怎麼他能夠給鍛鍊增強性能力呢?
冷、熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊法。其具體方法是、先在澡盆內用温水浸泡身體,待充分温熱後再出澡盆,將陰部施以冷水,待3分 鐘左右,陰莖收縮後再人澡盆,如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以後的男性 精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。
在入浴時,如能利用蓮蓬頭將温水淋至陰莖根部周圍,對於恢復睾丸的“能量”也有很好的效果。因為,陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞,且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而温水刺激則可使血液循環加快,能儘快地恢復睾丸和陰莖的疲勞。並且,以淋浴與全身泡在澡盆裏不同,淋浴能對局部的穴位 產生集中加熱的刺激效果。當然,淋浴的水壓較強為好。
不僅是陰莖根部,大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”,腹股溝的血液循環對怎麼鍛鍊性能力至關重要。在淋浴時用温水刺激腹股溝,並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝,對增強男子的性 功能也很有益處。
怎麼鍛鍊性能力—分享提高性能力的運動
此外,下腹部還有一些重要穴位,如關元、氣海等,用温水刺激,也能提高性能力。
男人可以通過上面的運動方式來鍛鍊性能力,大家都很清楚男人應該適當的進行一下運動,如果長期不運動的話,經常的去應酬,喝酒過多都會對男人的性功能造成很大的威脅的,也會讓夫妻之間的關係非常的緊張,希望上面的一些運動鍛鍊方式能夠讓男人儘快的恢復自信。
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