增強男人性能力的食物有哪些呢
據瞭解在飲食方面與男性性能力的關係也是很密切的,很多專家也發現了兩者之間的一些關聯。營養專家提醒男性朋友們:最初男人們都會只是注重降低脂肪及膽固醇的攝入、增加了蛋白質的攝入,但是僅僅注意這些是遠遠不夠的。那麼增強男人性能力的食物有哪些呢?下面介紹的6種物質是飲食中也是必不可少的。
1. 鉻
鉻對男性來説,是非常重要的一種元素。它有助於使男性體內的膽固醇保持正常水平,促進肌肉生長,增強機體的耐力。一名成年男子每天至少需要50微克鉻,而如此數量的鉻從食物中很難得到。因此,美國使用專門的食物添加劑,藥店出售的一些含複合維生素和微量元素的藥物中也含有鉻。
2. 膳食纖維
膳食纖維有助於使膽固醇和血壓保持正常。富含膳食纖維的食物有助於預防直腸癌,調節血液中糖的濃度。粗加工麪粉、胡蘿蔔、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果等都含有豐富的纖維素。
3. 鎂
鎂對保證心臟的正常運轉不可或缺。它有助於降低血壓,減少患心臟病的危險,增強精子的活力,從而增加受孕成功的機會。香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產品等食物中富含鎂元素。
4. 鋅
每個男性都希望保持夫妻生活的能力,微量元素鋅對此大有裨益。鋅是各種酶的活性成分,對調整免疫系統功能、促進生長發育十分重要。鋅缺乏容易導致陽痿的發生。據美國政府的最新調查,男士中缺鋅者竟超過2/3。牛肉、雞肉、海產品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素。
5. 抗氧化劑
抗氧化劑特別是維生素E,能阻止自由基對血管壁的損傷,促進新陳代謝,增強體質活力,清除體內垃圾,使膽固醇保持正常水平, 防止白內障,防止動脈硬化,對抗冠心病,減少組織衰退及調整生育功能等。粗糧、堅果( 花生等)、植物油中都含有豐富的維生素E。
6、 水
健康男性必不可缺的還有水。肌肉發達的男性更應多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2 倍。水可以保證關節的滑潤,調節體温, 減少泌尿系炎症和結石的發病,還為體內各組織提供礦物質。中等個子的男人,每天至少應補充1 500~2 000 毫升水,天氣炎熱及愛運動的男性更應多飲水。
通過以上文章的介紹,相信男性朋友們知道增強男人性能力的食物有哪些了吧。此外,男性朋友們在平時也要注意維生素的攝入。除了飲食方面,男性平時也要多鍛鍊身體。只有身體強壯起來了,在男性的性功能方面也會跟着增強起來的。
-
如何增加男性性能力呢
在我們生活中有不少的男性朋友在夫妻生活這方面會感覺力不從心,因為年齡一天天的增大,身體素質就會一天天下降,對於夫妻之間的事,就沒有那麼多的精力和時間,這是很多中年夫妻面臨的問題,但是國外一些男性朋友40歲時依然精神抖擻,這是什麼原因呢,那麼,如何增加男性性能力...
-
陰莖多長算長的
性生活質量對於男性來説是非常看中的,這也是對自己的一種肯定,男性的生殖器大小是不一致的,有的男性對於自己的陰莖保持有懷疑態度,認為陰莖過小從而有了很深的心理陰影,這就直接影響到了性生活的質量,為了解開男性心中的疑惑,我們來看一下陰莖要多長才算是長的。男性...
-
男性精子少吃什麼能補
精子如果少了,就會對男性朋友的生育造成很大的影響,那麼如何才可以補精子,男人的精子吃什麼能補?今天小編就為大家詳細的介紹這個問題,幫助大家調理飲食,提高精子質量和數量。男人的精子吃什麼能補男人的精子吃什麼能補?根據中醫腎藏精的理論,在食補中要攝入補腎益精的...
-
男人性慾降低怎麼辦?4大降低男人性慾的原因
不少男性朋友表示,在結婚後都出現了性慾降低的現象,不僅自己煩惱更是影響夫妻感情,男性為什麼會出現性慾減退的現象呢?性慾減退原因一、過度疲勞,或體質虛弱這時男子往往沒有性的慾望,只是想趕快休息,或者靜養。二、夫妻感情不好或者性生活不和諧這種情況會對性生活產...