你不是真正的快樂 外向的人也會有抑鬱
人人都以為抑鬱只會出現在那些性格內向、沉默寡言的人身上,但是你可知,外向的人也會有抑鬱。
2013年12月,剛畢業的大學生小雄在廈門出差,他在這一年剛從北京一名牌大學畢業,剛剛進入了一個大型的會計師事務所。但是這一天,他卻從酒店頂樓跳下,他的生命定格在24歲。他留下了遺書説,"一直以來精神抑鬱,我只想逃避。"據小雄的舅舅介紹,他平時性格開朗,人緣也不錯。但是為什麼一個開朗的人也會抑鬱至此呢?
人人都以為抑鬱只會出現在那些性格內向、沉默寡言的人身上,但是你可知,外向的人也會有抑鬱。每個段子手心裏都住着一個林黛玉。"紅紅火火恍恍惚惚哈哈哈!""笑CRY朕了哈哈哈!"很多人身邊都有這樣的"哈哈黨",然而打出這些字的時候他們真的在笑嗎?多少人是面無表情地打出"哈哈"二字的呢?當段子手説難過的時候,我相信很多人會説:"你有什麼不開心的?説出來讓大家開心一下?"當人們習慣了你的大大咧咧,當人們習慣了你的幽默有趣,當你真的不開心的時候,人們以為你只是像平時一樣在開玩笑。你不是真正的快樂外向和內向只是人的一種性格,並不代表外向的人沒有煩惱和壓力。
很多人在平日與人交往中大大咧咧,看起來無憂無慮,但是獨自一人的時候卻常常心情低落,悲傷抑鬱。這樣的人往往會把傷心難過藏在心裏不表露出來,在眾人面前強顏歡笑,總是強迫自己,從而使自己在兩種生活形式中轉換,筋疲力盡。為什麼周星馳在電影裏可以談笑風生,把熒幕前的每一個人都逗笑,但是私底下卻是孤獨抑鬱的呢?大家看到的只是他願意表現出來的那一面。同樣的,人希望自己的形象在別人眼裏是陽光的積極的,因此選擇埋藏抑鬱,戴上面具。一個內向的人會引起別人對其抑鬱傾向的關注,而大部分人想都不會想到那個活潑多言的人也會抑鬱,因此外向型抑鬱的人更難得到家人朋友的發現和關注,從而不能得到及時的幫助和疏導。
你的責任不是整個世界,很多人的抑鬱傾向來源於對自己的高要求,家人的壓力,工作的壓力。發現自己達不到理想的狀態,家裏人對自己的期待和要求,一方面自己焦慮難過,另一方面又要保持精神風貌,真的很累的。你要知道,你只是一個人,你不是超人,你有權利軟弱和哭泣,有權利請求幫助和勸慰,你的責任不是整個世界。得了抑鬱症可以怎麼做?
1、運動。
研究證明,跑步時大腦分泌的內啡肽是天然的止痛劑,會給人愉快的感覺,有助於減輕心理壓力。
2、不要自責。
不要感覺我得了這種病就更加罪不可赦。你應該得到幫助和支持。
3、尋求家人和朋友的安慰。
家人和朋友的理解是消融你悲傷的靈藥,不要害怕打擾,你要相信,他們需要你,你也需要他們。
4、尋求醫生的幫助,藉助藥物幫助。
抑鬱症也是一種可以治癒的疾病,幾乎八成的抑鬱症患者治療後可以恢復正常的生活。藥物治療也是一種可行的方法。"活像個孤獨患者,自我拉扯。外向的孤獨患者,有何不可?"就算Eason唱得再動聽,我不願哭着微笑,我只想能在難過的時候灑淚,在愉快的時候歡笑,一切隨心,自然隨喜。
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