孕婦吃杏仁補什麼呢
杏仁——可謂是生活中很常見的堅果,由於網上關於孕婦能不能吃杏仁也是眾説紛紜的,有些人表示説能吃,因為對孩子的腦子比較的好,也有的人説不能吃,説杏仁是有毒的,當然對於孕婦來説是需要均衡營養的,但是很多的孕婦想知道孕婦吃杏仁補什麼,這個是十分重要的知識,那麼孕婦吃杏仁補什麼?下面便是針對這個問題的具體回答。
1.杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。
2.其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果,人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用,因此,杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為,杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效,常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。
3.美國研究人員的一項最新研究成果顯示,膽固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品,達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。研究者認為,杏仁中所富含的多種營養素,比如維生素E,單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。樣本中85位中老年志願者(平均年齡56歲)的總膽固醇水平降低了7.6%,低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。
杏仁大家是都知道的也是非常熟悉的,也是一種美味的堅果,有些人們是比較喜歡吃的,當然對於特殊的人們孕婦卻是不能亂吃的,因為孕婦的話在飲食上是有很多禁忌的,上面介紹了孕婦吃杏仁補什麼的詳細知識,希望對孕婦媽媽們是有幫助的,不可在飲食上亂吃為好。
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