孕婦飲食菜譜 孕婦秋季養生吃這些
秋天到了,這時候吃什麼比較好呢?鮮美可口的魚肉等可能是大部分人進補的選擇,但是對於懷孕的準媽媽來説要十分注意,秋天孕婦飲食菜譜要搭配合理適宜才行,不能盲目大補。那孕婦秋天吃些什麼比較好呢?我們一起來看看。
秋天孕婦飲食菜譜之蝦皮捲心菜餡餅
蝦皮捲心菜餡餅是孕婦在秋天可以常吃的一種點心,做法並不是很複雜,大家可以嘗試一下。它的用料主要包含有500克麪粉、500克包菜、30克蝦皮、1克花椒、3克鹽、1克味精、10克大葱、5克姜、30克植物油等。製作方法是首先在麪粉中加水,經發酵揉成麪皮;捲心菜剁成細末;加鹽少許醃漬10分鐘後,擠去水分,葱姜切末;再加蝦皮、花椒、鹽、味精、葱)、薑末拌勻成餡;然後將麪皮包入餡成餡餅;平底鍋燒熱,放少量植物油,把捏好的餡餅放入鍋內,用小火烙熟即成。
秋天孕婦飲食菜譜之川貝蜂蜜燉雪耳
川貝蜂蜜燉雪耳營養比較豐富,很適合孕婦在秋天補充營養,孕婦也可以在家中常做來吃。這道菜主要的用料有蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克;桔梗、幹雪耳各60克。它的製作方法是先將川貝、桔梗和桂圓用水洗淨;湘蓮子洗淨,拔去苦心;幹雪耳用清水浸泡20分鐘,完全泡發後剪根蒂,掰成小朵;然後再將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內,倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮;熬好後待温度將至適宜時放入蜂蜜即可。
以上就是小編今天為大家介紹的兩種適合孕婦在秋天吃的菜譜,如果家中有孕婦的話可以嘗試着做一下,有可能準媽媽就愛上了它喲!
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