孕婦貧血補什麼比較好
孕婦出現貧血的症狀使很多人都特別擔心,這也是在當今社會經常會提及的一個問題,這注意是由於很多孕婦在懷孕期間都會出現貧血的問題,當發現出現這類情況的時候,大部分的人都是會比較慌張的,但是很多人都不知道怎麼去解決,那麼孕婦出現貧血補什麼比較好呢?
應注意從飲食中補充鐵:
1.黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質 ,孕婦常食用 ,不僅起到防治缺鐵性貧血 ,還有滋補強力的功效。
2.動物內臟。動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉 ,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等 ,不僅含鐵量高 ,而且維生素的含量也很豐富。
3.動物血液。動物血液中含有豐富的血紅素鐵 ,易被人體消化吸收 ,動物血和內脂豆腐做湯 ,經常食用 ,具有良好的防治缺鐵性貧血作用。
4.水果。孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量 ,瓜果本身含鐵量並不高 ,但是 ,瓜果中含有豐富的維生素C ,能促進食物中鐵的吸收。
多吃含鐵豐富的食物:苔菜、髮菜、紫菜、蓮藕、黃花菜、蘑菇類、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆類、穀類、雞胸、動物肝臟、蝦米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄幹、胡蘿蔔、西紅柿、香蕉、橄欖。偏方:紅棗與紅糖煮水食用。花生枸杞蛋,取花生l00g,雞蛋2個,枸杞子10g,紅糖50g,大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟,然後放入紅糖、大棗、雞蛋,再煮片刻食用。每天1次,連服10~15天。
以上就是關於孕婦貧血補什麼比較好的一些介紹,看了上面的介紹大家對於孕婦貧血應該知道如何去改善了,其實在我們的生活中是有很多方法可以治療貧血的,我們只要在平時的飲食中多注意一些營養的搭配,多吃一些補鐵補血的食品就可以改善貧血的症狀了。
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