孕婦吃水果需要注意什麼?
櫻桃的營養價值非常高,含有豐富的鐵元素,有利生血;並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在懷孕期間容易出現因食慾不振,偏食等而造成的營養不良的症狀。
孕婦吃水果需要注意什麼?
孕婦吃水果需要注意什麼?
孕婦適量食用,大量食用櫻桃易上火。
櫻桃的營養價值非常高,含有豐富的鐵元素,有利生血;並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在懷孕期間容易出現因食慾不振,偏食等而造成的營養不良的症狀。櫻桃的多種維生素與營養素,正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。此外,孕婦吃櫻桃還有益寶寶的神經發育。
注意:孕婦吃太多櫻桃會增加腸胃負擔。此外,櫻桃性温,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。
孕婦每日食用火龍果不超過一個
由於火龍果中含有植物性白蛋白,而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效,在現在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現代化大都市,孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素,除此之外,火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。同時,孕婦吃火龍果還可以緩解便祕,美白肌膚。
注意:孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果,同時還需要注意是否新鮮,作為熱帶水果,火龍果最好是要現買現吃為宜,如果暫時不吃的話,放在陰涼通風的地方就好,不建議放到冰箱,這樣容易出現凍傷變質。過敏體質的孕婦不宜吃火龍果,避免由於吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現。
孕婦吃香蕉以每天1個為宜
香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
但是,孕婦要注意不宜吃使用催熟劑催熟的香蕉。此外,香蕉性寒,過食會引起胃腸功能紊亂。
孕婦每天進食1-2個獼猴桃為宜
我們都知道在孕期,孕婦補充葉酸很重要,葉酸的胎兒生長髮育不可缺少的營養元素。而獼猴桃中含很多的葉酸,有“天然葉酸大户”之美譽。此外,獼猴桃豐富的維生素C能夠幫助孕婦預防黃褐斑,孕婦每日可進食1-2個獼猴桃,還能夠穩定情緒,提高睡眠質量。
但是獼猴桃性寒,脾胃功能較弱的孕婦不宜經常食用。此外,吃獼猴桃後不宜馬上喝牛奶和其他乳製品,以免引起腹脹、腹瀉。
-
孕婦能吃橙皮嗎
孕婦是我們保護的人羣,這不僅僅是保護了孕婦自身的健康,也保護了我們孩子的健康,同時為了孕婦和我們孩子的健康,孕婦需要注意自己的飲食習慣,有些食物會導致我們出現死胎或者是流產等情況,所以我們要時刻注意自己所食用的食物,為我們自身和寶寶提供保障。那麼孕婦能吃...
-
懷孕可以吃蓴菜嗎?懷孕吃什麼比較好
很多女性在懷孕之後都想着多吃對孩子發育有好處的食物,其中蓴菜就是營養價值比較高的一種,那麼孕婦能不能經常食用呢,下面一起了解下。蓴菜或作菁菜,又名蒪菜、馬蹄菜、湖菜等,多年生宿根水生草本植物。鮮美滑嫩,為珍貴蔬菜之一。蓴菜含有豐富的膠質蛋白、碳水化合物...
-
懷孕可以吃沙姜嗎?懷孕吃什麼比較好
每種食物的口感和味道都有一定的區別,女性在懷孕之後口味也會有一些變化,其中沙姜是常吃的食物,但是對於懷孕女性來説是一種很糾結的食物,下面一起了解下沙姜孕期能不能吃。沙姜又叫山奈、山辣,藥用部位為根莖,温中化濕,行氣止痛。主治急性胃腸炎,消化不良,胃寒疼痛,牙痛...
-
懷孕可以吃金針菇嗎?懷孕吃什麼比較好
女性在懷孕之後身體的免疫力會變得非常的差,如果不注意調整就容易出現感冒等現象,所以孕期的飲食非常重要,那麼金針菇這種常見的食物孕期能吃嗎,下面瞭解一下,金針菇為真菌植物門真菌冬菇的子實體,營養豐富,清香撲鼻。其菌蓋小巧細膩,黃褐色或淡黃色,幹部形似金針,故名金...