孕婦吃榴蓮需要注意什麼?
榴蓮含有豐富的蛋白質和維生素,營養豐富,除了糖份含量高之外,還含有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等,享有“水果之王”的美譽。非常適合孕婦和產後媽媽食用。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的女性食用。
孕婦吃榴蓮需要注意什麼?
榴蓮的功效
榴蓮是一種氣味極為獨特的水果,但是由於其營養價值豐富,還具有活血驅寒的功效,因此受到了許多人的喜愛,“一隻榴蓮三隻雞”,可見榴蓮的營養價值很高,不少懷孕的女性都會選擇吃榴蓮來滋補,那麼孕婦能吃榴蓮嗎?
榴蓮含有豐富的蛋白質和維生素,營養豐富,除了糖份含量高之外,還含有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等,享有“水果之王”的美譽。非常適合孕婦和產後媽媽食用。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的女性食用;此外它還能改善女性腹部寒涼、促進體温上升,是寒性體質女性的理想滋補食品。
孕婦吃榴蓮的注意事項
榴蓮雖富含纖維素,但在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會引起便祕,對於本來就容易便祕的孕婦來説,負擔反而加重,因此原本就患有便祕和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。此外榴蓮性温,吃多易導致上火,出現喉嚨疼,煩躁失眠,引發孕婦胎熱,影響寶寶健康。
孕婦雖然可以吃榴蓮,但是也要注意適量食用,因為榴蓮所含熱量和糖分較高,500克果肉就含500千卡熱量,孕婦經常把榴蓮當補品食用的話,容易導致血糖升高,寶寶體重增加。
雖然孕婦飲食要營養豐富,但應儘量進食易於消化,口味清淡的食物。像榴蓮這樣温燥甜膩的水果,孕婦不宜經常食用。一般健康人一天食用榴蓮不要超過兩瓣,孕婦更加要少吃。
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