寶寶這幾天睡眠不好怎麼辦?
很多新生兒的媽媽都會抱怨孩子不睡覺,這該怎麼辦呢,孩子不睡覺也會嚴重影響媽媽的睡眠質量。有些寶寶白天喜歡睡覺,晚上精神又倍兒好,可勁的鬧。在這裏小編就告訴各位新生兒媽媽幾點建議和方法,如果寶寶晚上不睡覺我們應該怎樣做,媽媽們也不要太擔心!
培養良好睡眠的有效方法:
1.媽媽要有良好的夜間育兒心態。夜間育兒是陪伴寶寶成長的必要工作,不可焦慮,甚至憤怒。
2.寶寶睡眠容易驚醒怎麼辦媽媽應當瞭解寶寶睡眠規律,不要過多地打攪寶寶。切不可嬰兒一醒就餵奶,以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。
3.建立一套睡前模式,一般應該在3個月之前逐漸形成:與寶寶説説話,念1~2首兒歌,把一次尿,然後播放固定的催眠曲;關燈,此後不要再打擾寶寶。否則寶寶容易驚醒。每天按時做很重要,可養成寶寶固定時間睡眠的習慣。
4.良好的睡眠環境:温暖而舒適的空間,衣被要舒適,室內光線要暗,適當保持安靜。
5. 白天哭時,抱起餵奶。讓寶寶白天醒得多,夜間不打擾睡眠,並形成晝夜規律。但不可做得過分(如白天不讓寶寶睡眠)。一個太疲倦或白天過於興奮的寶寶,晚上會更加睡不好。
6.寶寶在媽媽肚子裏就習慣了各種聲響,所以寶寶睡眠時不必過分安靜,否則可能使寶寶易於受到驚嚇和驚醒。
以上就是小編想要告訴各位媽媽們的方法,只要跟着小編的方法去試一試一定會有效果的,所以媽媽們不必過分擔憂。從小就開始培養孩子的良好睡眠習慣,讓在腦袋裏就形成一個平衡的生物鐘,那樣媽媽們就不用太過擔心了。
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