產後媽媽怎麼豐胸
其實每天均衡的飲食還是最主要的重點,如三餐的五穀雜糧飯的或全麥麪包的早餐、絕對不可少,另外,女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質,讓身體骨架發育完全,其他如多吃含胡蘿蔔素食品如:胡蘿蔔、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的胡蘿蔔素,因為根據美國流行病學的研究報告指出,多吃含胡蘿蔔素食品,不但有助於豐胸功效還可以預防乳癌的罹患。
蜂皇漿──連續服用數月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。蹄筋、海蔘及豬腳等富含膠質的食物,能增加胸部發育。多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下,甚至洗太熱的澡都會導致胸部失去原來的結實。所以,使用各種運動或體操來保持乳房的健美,是非常重要的。游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動,特別是仰式的效果最好!另外,請在從事其它運動時應穿運動胸罩來支撐,避免胸部鬆弛。
堅持每日按摩胸部:
雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次,再反方向做二十次;五指張開,兩手輕柔提抓兩乳,十五次以上。擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺,為防患於未然,必須每天穿戴胸罩,給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要,胸罩太緊會壓迫乳房,影響乳腺的二次發育;太鬆則起不到撐託效果。
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