母乳期能吃韭菜嗎?
哺乳期女性的飲食很重要,要格外重視護理,因為哺乳期的女性不但要補充自己身體內缺失的養分,而且還要保證能給嬰兒提供充足的營養物質。因為這些原因,很多哺乳期的媽媽都很關注個人飲食護理,有些喜歡吃韭菜的媽媽就會問,在哺乳期的時候可以吃韭菜嗎?現在小編就來告訴你!
從中醫的角度看,韭菜為補陽之品,有温中行氣、散血解毒、温補肝腎、保暖健胃的作用,哺乳期產婦是可以食用的。從西醫的角度看,韭菜含有豐富的營養物質。每100克鮮韭菜中含維生素B2
0.09毫克,維生素C 24毫克,胡蘿蔔素1410微克,磷38毫克,鈣42毫克和膳食纖維1.4克。
除上面這些,韭菜還含有較多的脂肪、蛋白質和硫化丙烯。硫化丙烯是一種辛香揮發物質,也是韭菜辛香味的來源,有促進食慾及殺菌功效,對高血壓、冠心病、高血脂等有一定的療效。
對韭菜過敏的人不宜吃韭菜。韭菜也有可能成為過敏原的,如果哺乳期媽媽是對韭菜過敏的話,食用韭菜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用韭菜。
綜上所述,哺乳期媽媽也是可以吃韭菜的,但要慎吃,因為韭菜辛辣,哺乳期媽媽不宜吃辛辣之物,而且韭菜是回奶之物,吃了影響寶寶的吸乳量。但如果是哺乳期媽媽乳量過多,可以適當少吃。
看了以上內容的描述,你可以根據自己身體情況決定要不要吃韭菜,如果奶水不夠充足的話儘量不吃,而奶水多的話可以適當的吃一些。除此之外還要像上述小編提到的一樣,哺乳期的媽媽不要吃太多辛辣刺激的食物,因為這些對孩子都有影響。
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