寶寶好消化的食物有哪些?
肉嘟嘟的小寶寶總是那麼的可愛,更容易招惹別人的喜愛,像這樣的寶寶營養吸收功能比較好,營養吸收的好長的也會比較好。對於小寶寶的飲食各位爸爸媽媽們要特別注意了,有些食物寶寶太小還不能給他們食用,他們應該吃些比較容易消化的食物,那麼寶寶好消化的食物有哪些呢?
幼兒乳牙漸出齊,咀嚼能力及消化能力增強,可以吃多種食物,但其消化咀嚼能力仍較大兒童為差,故其食品應切碎煮爛,一般生硬、粗糙、過於油膩及帶刺激性的食物對於幼兒不適宜,如含粗纖維多的蔬菜(黃豆芽、鹹菜等)2歲以下兒童不宜食用,2~ 3 歲可食少量,花生米及其類似食品因易誤吞入氣管應禁忌。根據幼兒消化特點安排膳食時應遵循如下原則:
①要選擇營養豐富適合幼兒的食品,例如綠葉蔬菜或鮮豆比淡色或根莖蔬菜好,粗糧比細糧好;應注意足夠蛋白質及能量的供給,蛋白質食品應儘量選擇營養價值高的動物食品或大豆及其製成品。
②要品種多樣化,即能增進食慾,又可達到不同食物中營養素互補;花樣品種經常變換能更好地興奮食物中樞,引起胃液分泌,加強食慾,從而促進消化吸收和提高食物利用率。
③要適合幼兒消化機能,食品應細軟,避免應用質地粗硬的食品及刺激性、過於油膩的食品。
④要注意烹調技術,並隨季節、氣候變化而變化,如冬季應注意保暖,夏季採用清淡涼爽的食物。另外1~2歲幼兒乳類仍為重要食品,以每日500~600mL為宜,2~3歲每日可給250~500mL,飲食次數每日4~5次,這些都是保證幼兒智力發育所必需的。
新鮮的事務更能吸引小孩子們的眼光,對於為寶寶們選擇的食物不僅要容易消化適合他們食用,還要對他們有吸引力,所以各位父母們要每天準備各種各樣的食材,不僅可以增加孩子們的食慾,每種食物的營養不同,還能各種營養全面補充。
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