促進寶寶消化的食物有哪些?
寶寶消化器官還沒有發育完善,消化功能也是比較薄弱,身體抵抗力也弱,所以對於食物的攝取更要注意了。有一些難以消化的食物是不建議寶寶吃的,這時候我們這節內容介紹的促進寶寶消化的食物有哪些這個問題,就需要家長們注意了,做易消化的寶寶飯,讓孩子健康茁壯成長。
第一種助消化食物:冰糖葫蘆熬水
小孩子消化道還不成熟,很脆弱,很多孩子吃東西狼吞虎嚥。另外,現在食物豐富了,家長總是讓孩子吃得太多,或者進食不規律,這就容易造成消化道問題。
孩子遇到消化不良的問題,食積了,沒必要買什麼藥,可以到街上買一串冰糖葫蘆,放到鍋裏文火慢燉,再放兩顆大棗,把棗和山楂肉燉爛,把山楂核、棗核分離出來,讓孩子喝這個湯就可以:酸酸的,甜甜的,口感好,而且不刺激胃,效果也好。
第二種助消化食物:酸奶
酸奶裏有益生菌(叫做雙歧桿菌),它是腸道里的正常菌羣之一,是人的“健康衞士”,是腸道的“清道夫”,能夠維持良好的腸道功能。
為什麼説雙歧桿菌是人的“健康衞士”?因為,生活在腸道內的雙歧桿菌,在腸道黏膜上生長,形成一道“菌膜屏障”,猶如在人體腸道表面構築起一座鋼鐵長城,起到治安警察的作用,從而使入侵的致病菌在腸道內失去生長繁殖的落腳點。為什麼説雙歧桿菌是人體腸道的“清道夫”?因為雙歧桿菌分泌的乳酸、醋酸能刺激腸壁,促使腸道蠕動,保持正常排便功能,把腸道內有害有毒物質及時排出體外。
第三種助消化食物:醪糟
醪糟,也叫江米甜酒,是南方的風味小吃,家家會做,北方人對它不熟悉,但它的做法不難,可以很快學會。為了孩子,我建議女兒要養成做醪糟的習慣,這種食物裏有很多B族維生素,B族維生素助消化,可以幫助孩子代謝,它可以幫助人體代謝掉碳水化合物,也有助於能量代謝。減肥的女性都知道,加速碳水化合物和能量代謝,就能減肥。
現在的孩子,吃精細加工的米、面太多了,B族維生素攝入量太少了,這會引起肥胖。所以,吃醪糟,也可以減少兒童肥胖的機會。恰好,女兒的婆婆是南方人,會做醪糟,而且做得很好吃。我告訴女兒,好好把醪糟的手藝學會。這種食物對孩子益處大,而且花費很少,用這種食物給孩子補維生素,比到藥店裏買膠囊好多了。
醪糟的做法很簡單,就是把糯米泡透、蒸熟,拌上超市買的甜酒麴,密封放置一段時間即可。
寶寶們是家長們的心肝寶貝,無論在哪方面都需要注意,尤其飲食是讓寶寶健康成長的養料,所以給寶寶多食用助消化的食物,不僅幫助寶寶養成良好的胃,還可以幫助寶寶胃口大開,是一舉兩得的好方法。提醒家長們的是,不管是哪種食物還是適量為好。
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