懷孕後高血脂怎麼辦比較好?
高血脂已經成為我們現在社會經常談論的事情,大家總是在擔憂,其實高血脂,並不像傳説中那麼可怕,只要有良好的生活習慣以及良好的飲食習慣,高血脂還是可以調理的。由於血脂過高,大家不適合吃一些過於油膩的東西,那如果孕婦患有高血脂應該如何?不能吃些什麼?又可以吃什麼?
1、山藥
孕婦吃山藥可以降血脂,有效控制血脂含量。
2、洋葱
洋葱中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。
3、紫菜
紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都比較豐富,其中紫菜多糖就對降血脂有很好的作用,空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血脂。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等,有明顯的降血脂作用,生食或者搗汁喝都可以。
5、黑木耳
黑木耳中的黑木耳多糖有降血脂作用,而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質,孕婦吃黑木耳不僅可以降血脂,還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。
6、苦瓜
現代臨牀報道,苦瓜有明顯的降血脂作用,而且苦瓜可以有很多種吃法,可以用作做涼菜或者煎湯,也可以曬乾後泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼,孕婦不要多吃。
高血脂症分原發性和繼發性兩種,前者與環境、家庭遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有着重要的意義。對於有遺傳性傾向的高血脂患者,藥物治療無明顯改善,主要通過調節飲食結構來改善,儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物,如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果,它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收,起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇,每日45毫升白酒或90毫升的乾紅或188毫升的啤酒。對於已有高血脂症的患者,一方面要控制飲食,一方面要進行慢跑等適度運動,通過運動,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相應降低,有的患者血脂正常,但有高血壓、糖尿病、冠心病,這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合藥物治療。
以上的六種蔬菜,藥材對孕婦都是有好處的。它們既可以起到降低血脂的作用,也可以起到安胎的作用,很多寶媽媽再懷上寶寶以後特別擔心,自己高血脂會給孩子帶來不利的影響,其實大可不必這樣焦慮,因為高血脂不是遺傳疾病。媽媽們可以定期去醫院進行檢查,通過醫生的建議,吃一些食物進行調養,一定不要輕易的吃藥品。
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