怎麼預防孕期痔瘡有效?
大多數孕婦在懷孕之後的身體活動量就會大大減少,這就會在一定程度上減慢腸胃的蠕動速度,進而可能就會增加自身患上痔瘡的可能性。那麼在孕期當中應該怎麼做可以達到預防痔瘡的目的呢?下面小編就會將一些有效的措施講述出來,有需要的朋友們可以一起來看一看。
1、合理飲食:孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品,同時還要養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。便祕和痔瘡孕婦應有意識地多飲水,多吃水果和新鮮的蔬菜。
2、儘量選擇左側卧睡姿:孕婦採用左側卧位睡姿時,有助於避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管,減輕對直腸靜脈的壓迫。當然在長時間的睡眠中,不可能保持一種姿勢不變,可以左右交替。
3、適當運動:孕婦不宜久坐,應適當運動,以促進肛門直腸部位的血液迴流。每天堅持做10—30次提肛動作(即有意識地收縮肛門),這樣做能減少痔靜脈叢的淤血,改善局部血液循環,減少發病。
4、防止便祕和腹瀉:不要久忍大便,要養成定時良好的排便習慣,避免久蹲廁所,久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張,以免肛門局部受到刺激,每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來,可起來休息一會兒再去,排便困難時可用些潤腸通便的藥物,如麻仁潤腸丸等。
文章中提及的這些方法都有助於預防孕期痔瘡的發病,且從總體上來看是比較容易做到的,因此孕媽媽們以及準備懷孕的女性就最好是詳細的看一看,這樣的話就可以避免自身受到痔瘡的困擾,也能夠保證寶寶一直健康的生長發育。
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