痔瘡預防:如何預防痔瘡?上班族注意五點引起痔瘡的原因
痔瘡問題困擾着千千萬萬朋友的日常生活,是一個不得不讓人重視的問題。專家表示,像痔瘡這樣的肛腸疾病,在夏季這種高温季節尤其容易爆發且加重,需要做好護理措施。那麼,痔瘡是怎麼引起的?上班族該如何預防痔瘡的發生呢?
痔瘡預防:上班族堅持五點開啟防痔行動
痔瘡預防一:切忌久蹲
預防痔瘡切記久蹲,尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液迴流,引起或加重痔瘡症狀。
痔瘡預防二:一定要多活動
專家指出,平常注意不要久站久坐,坐45分鐘起來活動5分鐘,完全可以有效地減輕痔瘡症狀。
痔瘡預防三:在辦公室裏多喝水、多吃纖維粗的食物
上班族如何預防痔瘡?專家説,喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等,有助於痔瘡預防。
痔瘡預防四:早晚做提肛運動
專家指導,早晚做提肛運動可以緩解痔瘡,也是常用的痔瘡預防方法。
痔瘡預防五:便後記得清洗乾淨
專家指出,痔瘡病人便後使用柔軟的衞生紙擦乾淨,有些衞生紙過分粗糙,有些衞生紙還含有熒光劑化學劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,以幫助肛門清潔。
-
氣血不足可以運動嗎 氣血不足可以喝藏紅花嗎
氣血不足的人平時在飲食或運動上都需要學會調理自己,通過適當的運動來促進血液循環。那麼,氣血不足可以喝藏紅花嗎?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、氣血不足可以運動嗎2、氣血不足可以喝藏紅花嗎3、氣血不足喝紅糖水有沒有效果氣血不足可以運動嗎可以適當...
-
NMN到底有啥用?杉寶這款女性版NMN火了!
自然衰老一直是每個人都逃不過的劫難,單單表現在臉上的就有皺紋、膚色暗沉、皮膚鬆弛等等。日常生活中的衰老催化劑太多了:紫外線、輻射、霧霾、不合理的飲食、壞情緒...有人在臉上塗塗抹抹動刀動針,卻依然抵擋不了歲月的痕跡,畢竟作用於皮膚表層的各個產品連真皮...
-
豐胸吃什麼可以更好的豐胸豐胸的方法我的親身體驗
説起我的豐胸經歷,天哪,真的是太坎坷了。每個女人都渴望有一對豐滿的乳房,但是很多姐妹應該和我一樣,青春期就不大,再加上有了孩子就更加難看,這應該是大多姐妹遇到的問題、經歷多次踩坑,偶然間在我老同學那裏認識了一位老師,在她的耐心指導下讓我真正的有了女人的自信...
-
白內障患者必讀:白內障形成的原因是什麼?
説到白內障,很多人都可能會想到一句廣告詞:白內障看不清,xxxx治眼睛。出於對白內障的不瞭解,普通人乃至已經得了白內障的人都會覺得它不是什麼大問題,使用眼藥水就行。但事實並非如此,如果放任其發展,白內障可能會致盲!那麼,白內障形成的原因是什麼呢?白內障形成的原因是...