孕婦肚子裏脹氣怎麼辦能緩解?
孕婦在懷孕期間身體可能會出現一些意外情況,其中肚子脹氣就是最為常見的一種症狀。這個時候孕婦總是會盡力忍受着痛苦,因為擔心服用藥物會影響到胎兒的正常生長髮育。那除了藥物還可以採取其他措施幫助緩解嗎?接下來小編就會為各位孕婦介紹幾種效果比較好的。
1、多餐少量。避免脹氣的第一步驟,要從飲食入手。專家認為,脹氣時,胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此,可採取一天吃 6-8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質的食物,因為流質食物對於腸胃來説,並不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。
2、多吃纖維素。蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期時,寶寶需要大量蛋白質,所以澱粉類、麪食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。另外,可以適當獲得糖分和澱粉,蘋果和梨都是很好的來源,也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質,牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
3、多按摩。當腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,提醒準媽媽們,一般子宮都位於腹部中央,有些媽媽因為不瞭解腸胃位置,會按摩到子宮,如此一來,會造成子宮收縮。因此,當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。
現在想必孕婦們都瞭解到了一些解決肚子脹氣的方法,這樣以後在遇到類似症狀時,就不必要再一直強忍,可以選擇其中一種嘗試着緩解。另外,小編也要提醒各位孕婦在日常中最好就堅持做好調理,以便能夠起到預防的作用。
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