哺乳期如何保養頭髮好呢?
古話説頭髮是女人的第二張臉,女人在懷孕期間,荷爾蒙會發生一些輕微的變化,有一些孕婦的頭髮會因此變得又黑又密。然而,生下寶寶後,荷爾蒙又發生了一次巨大的改變,讓媽媽們的頭髮變得又少又沒有光澤。這可讓媽媽們苦惱不已。那麼,哺乳期的媽媽要怎麼樣去保養自己的頭髮呢?
頭髮的更新與體內雌激素水平有着密切關係。雌激素水平高,毛髮更新速度就慢;雌激素水平低,毛髮更新速度就快。產後脱髮,其根源在於孕期激素水平的變化。懷孕後,雌激素分泌增多,導致毛髮更新緩慢,很多應在孕期正常脱落的頭髮沒有脱落,一直保存到產後。產後激素水平下降到正常,衰老的頭髮就紛紛脱落,造成大量脱髮的現象。產後脱髮是一種暫時現象,也是一種正常現象。
產後護髮妙方
1、多補充蛋白質 。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以,媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2、心情舒暢 。產前產後容易精神緊張,在養育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞,還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,心情不能放鬆,導致植物性 神經功能紊亂 ,頭皮血液供應不暢,頭髮營養不良 ,也是造成脱髮的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭髮有益,還可美容,做個容光煥發的媽媽。
3、適度清洗頭髮。健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,容易增加毛髮梳理時的摩擦力,造成頭髮表面的毛小皮翻翹,頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉,甚至斷裂脱落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養基,間接引起頭皮屑等問題。 科學測試證明,頭髮有自己的恢復調節功能。頭髮清洗以後,只要過四個小時,油脂量就可以恢復到以前的狀態。每天採用正確的方法洗頭,不但不會洗壞髮質,還可以及時清除油脂和污垢,防止頭髮乾燥、開叉,減少頭髮受損機會和斷髮機會,有效控制頭皮屑的產生,保持頭髮整潔秀麗,令頭髮更健康亮澤。當然,我們需要認真針對自己的髮質來挑選洗髮用品,如果幹性發質使用油性發質的洗髮水,那確實存在越洗越乾的問題。
看完了這幾點護髮的方法,相信媽媽們都對自己的頭髮重拾信心了。在這裏還有幾點需要提醒的是:媽媽們在哺乳期可千萬不要去理髮店做頭髮,特別是一些染燙的造型,因為裏面含有很多的化學成分,這樣的化學藥水對寶寶是有害的,會對寶寶的身體造成傷害。
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