經驗館

位置:首頁 > 母嬰 > 產後

女性補腎的“專用”美食 女性腎虛也很常見

產後1.34W

女性腎虛也很常見,那麼如何擺脱腎虛,做一個腎好的女人呢?小編教大家多吃這些補腎美食吧。我們很多人都是認為補腎是男人的事情,而女性根本是不會補腎的,其實研究表示,如果女性腎虛的話,就會出現氣色不好的問題的,所以我們應該在飲食中多吃點補腎的食物。下面小編給大家推薦幾款女性補腎的“專用”美食,一起來看看吧!希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!

1、枸杞參苓粥

女性補腎的“專用”美食 女性腎虛也很常見

枸杞60克,人蔘10克,茯苓20克,小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後,再與小米加水適量同煮約20分鐘左右,粥成即可食用。可滋陰腎氣,適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。

2、桂圓胡桃湯

女性補腎的“專用”美食 女性腎虛也很常見 第2張

桂圓乾50克,胡桃仁25克,加水適量,共煮20分鐘,加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。

3、芪歸粥

女性補腎的“專用”美食 女性腎虛也很常見 第3張

生黃芪30克,當歸15克,夜交藤30克,枸杞子20克,大棗5克,小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁,再加大棗與小米和水同煮粥,粥成後倒入藥汁再加少許白糖,即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。

4、蓯蓉羊肉粥

女性補腎的“專用”美食 女性腎虛也很常見 第4張

肉蓯蓉25克,精羊肉200克,大米150克。肉蓯蓉洗淨切片,和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。

5、雙耳益腎粥

銀耳、木耳各10克,香菇15克,首烏20克,鵪鶉蛋5個,大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後,即可食用。可養血益腎,用腦過度之腎虛者服用最佳。

6、淡菜湯

其實,淡菜很好做湯,只需要一到三兩的淡菜,配上半斤瘦肉或者適量的豬骨,都可以熬成一煲湯,味道清新甜美,不同於濃湯的濃郁,別有一番風味,相信各位女性朋友都會愛上的。

補腎食物有哪些

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

黑豆

用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

黑芝麻

補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

何首烏

補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

桃膠有個非常美的名字“桃花淚”,據傳桃膠也曾是當年慈禧太后欽點御用的養顏補品,,桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂,養顏嫩膚的功效。

龍眼肉味甘、歸心、性温,脾經。作用:養血安神,補益心脾。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應忌食。

阿膠是用驢皮煉成的,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗,認為補血作用優於鐵劑。阿膠糕營養豐富,口感醇美,常吃阿膠糕的女人臉色紅潤有光澤,滋養皮膚和補氣血;阿膠適用於血虛眩暈、缺鐵性、失血性、營養性貧血等多種原因引起的貧血患者。