下奶的方法有什麼
寶寶生出來後,意味着媽媽的責任也就更多了。就比如餵養寶寶,在沒生寶寶之前可能覺得很容易,不擔心寶寶安全就餵奶粉,擔心寶寶安全就自己喂好了呀。但是事實不這麼簡單,許多媽媽想必也面臨着奶水不住怎麼辦?寶寶吃不飽又該怎麼辦?下面就做一些下奶的方法簡單小竅門!
產後下奶方法1:產後半小時內開奶
在順利的產下寶寶後,你可以在半小時內就讓寶寶吸吮你的乳頭,此時的寶寶吸吮反射是最強烈的。早開奶有利於寶寶緩解因為分娩產生的緊張感,也能夠幫助媽媽順利下奶,此外還可以利於媽媽子宮收縮,減少產後出血,對媽媽產後子宮恢復非常有益。
產後下奶方法2:多讓寶寶吸吮乳頭
在寶寶吸吮乳頭時,能夠刺激媽媽體內的催乳素和催產素,可以幫助你分泌更多的乳汁。此外,你可以不用規定餵養時間,只要寶寶需要,你就可以抱在懷裏餵奶,寶寶吸吮的次數越多,時間越長,那麼你的奶水分泌就會更加旺盛。在經過了1-2個月的時間過後,寶寶就會自然形成自己的規律了。
產後下奶方法3:餵養寶寶後吸空乳房
每一次餵養寶寶後,乳房內乳汁的排空是非常重要的。只有乳房真正被排空後,下次才會分泌更多的奶水。所以,在寶寶吃奶後,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩餘的奶水擠空。如果奶水量較多,可以將剩餘的奶水存儲在乾淨的容器中冷藏,具體可以瀏覽我們之前提到過的背奶媽媽的母乳餵養經,其中為媽媽們詳細介紹了奶水的存儲方法。
上述下奶的方法的竅門在生活中很方便,稍微關注一下,寶寶又有更多的糧食啦。除此之外,你還應該關注一些食療,媽媽的飲食是直接關係着乳汁的質量和數量的,每天的營養元素要均衡和充足。比如多吃一些豆類,魚類,豆類等補充好蛋白質等營養成分,這樣的質量也有所保證啦。
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