回奶吃什麼下奶好啊?
剛剛做了媽媽的產婦,生完孩子之後,很多身體都是比較虛弱的,如果這個時候奶水還不足,就無法把孩子餵飽,不僅會影響到孩子的飲食,還會讓孩子營養不良,生長發育受到阻礙,尤其是回來的時候,應該吃什麼能夠幫助下奶的呢,今天就給大家來普及一下這些知識吧。
催奶的食物有以下這些:花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。茭白不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。湯水:都説湯水足,有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。
如果是要回來的話,建議也不要吃有麥芽的食物,而且產婦平時一定要注意休息,不要總是做一些需要浪費精力的事,不要長時間的玩手機看電視,有很多輻射,要注意睡眠,保證充足的睡眠質量,多喝一些湯水能夠幫助下奶。
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